男性備孕應(yīng)做好保健措施 這4個(gè)保健重點(diǎn)應(yīng)做好

隨著生活節(jié)奏的加快，很多夫妻忙于自己的事業(yè)選擇不要孩子。而到了想要孩子的時(shí)候卻怎么也懷不上了。備孕期間要注意的地方很多，為了懷個(gè)健康的寶寶，男人在備孕期間要做好以下幾件事。

備孕期間男人應(yīng)注意哪些事？

1、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

一個(gè)好的身體是備孕的基本。只有健康強(qiáng)健的體魄才能生一個(gè)健康的寶寶。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人體的免疫能力，促進(jìn)人體的血液循環(huán)使人精力充沛。如果過(guò)于肥胖，不僅會(huì)造成很多疾病的發(fā)生，還會(huì)因?yàn)檫^(guò)高的體溫造成精子活性降低。精子存活數(shù)量的減少和精子質(zhì)量的下降，會(huì)造成備孕的失敗。因此多做體育鍛煉是很有必要的。

2、戒煙戒酒

我們都知道，備孕對(duì)男人最先要求的是戒煙戒酒。我們身邊備孕的每一對(duì)夫妻都在煙酒上有所忌諱，這是因?yàn)槲鼰熀染茣?huì)降低男人的生殖能力，嚴(yán)重的透支人的身體，嚴(yán)重的還會(huì)造成性功能的嚴(yán)重下降。吸煙更會(huì)使精子喪失活性，更加不易使人受孕。另外，吸煙人另一半會(huì)因吸煙吸入大量的二手煙，更加影響備孕的成功幾率。因此為了要一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，還是應(yīng)該戒除抽煙喝酒的習(xí)慣。

3、要保持外生殖器的清潔衛(wèi)生

外生殖器如果不及時(shí)的清潔，就會(huì)滋生細(xì)菌，產(chǎn)生各種炎癥。而且還會(huì)使妻子患上陰道炎等疾病，從而影響受孕。因此，每天在睡前用溫水清洗外陰，及時(shí)更換內(nèi)褲，及時(shí)更換床上用品。注意內(nèi)褲不易過(guò)緊，盡量不穿牛仔褲。

4、性生活也要有所注意

如果性生活過(guò)于頻繁，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量降低，也會(huì)引發(fā)腎虛、腎虧。如果性生活次數(shù)過(guò)于少就更不容易使妻子受孕。因此，保持穩(wěn)定、規(guī)律的性生活是懷孕的關(guān)鍵。性生活前后，都要清洗外生殖器，尤其是包皮、陰囊等不容易被清洗到的部位。

備孕，需要夫妻雙方共同努力。希望以上備孕期間男人需要注意地方的內(nèi)容能對(duì)你有所幫助，生一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶。