冬季小兒保健很重要 這4大保健措施應(yīng)做好！

隨著寒露的到來(lái)天氣變得越來(lái)越寒冷了，對(duì)于抵抗力和免疫力比較低下的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，呼吸道容易受到冷空氣的刺激，從而增加了患上肺炎的風(fēng)險(xiǎn)，在冬季如何做好孩子的健康保健。

冬季小兒保健很重要，這4大保健措施應(yīng)做好！

1、孩子睡覺(jué)時(shí)不能把腳露出來(lái)

在冬季一定要注意孩子腳部的保暖，根據(jù)天氣的變化來(lái)增減衣服，這樣能夠防止寒氣入侵身體，千萬(wàn)不能直接光腳，不然會(huì)讓寒氣從腳底入侵身體。腳是離著心臟最遠(yuǎn)的地方，所得到的血液供應(yīng)比較少，再加上腳部的脂肪層很薄，很容易受到寒冷刺激，從而引起凍瘡。

2、睡覺(jué)的時(shí)候讓孩子泡泡腳

嚴(yán)寒的冬季，除了給孩子選擇保暖性比較好的鞋子和襪子之外，要讓孩子養(yǎng)成睡覺(jué)前用熱水泡腳的好習(xí)慣，經(jīng)常使用熱水泡泡腳，不僅能夠預(yù)防呼吸道感染性疾病的發(fā)生，同時(shí)也能夠擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)，從而為腳部提供充足的營(yíng)養(yǎng)和血液，減少了孩子下肢酸痛的情況，同時(shí)也能夠緩解孩子一天的疲勞。

3、重點(diǎn)要防止肺結(jié)核等一些疾病

寒冷的空氣會(huì)直接刺激呼吸道，突然的降溫會(huì)下降呼吸血管的抵抗力和免疫力，從而讓大量的病毒趁虛而入。在冬季是肺結(jié)核高發(fā)的時(shí)間段，此時(shí)應(yīng)該讓孩子多注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，合理的飲食，多加強(qiáng)體育鍛煉，孩子居住的房間應(yīng)該經(jīng)常性的通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣清新。

4、飲食方面多吃一些滋潤(rùn)的食物

在嚴(yán)寒的冬季應(yīng)該平衡好飲食，盡量少吃一些辛辣以及刺激性的食物，另外應(yīng)該給孩子多吃一些具有滋潤(rùn)以及甘甜的食物，不僅僅能夠補(bǔ)脾胃同時(shí)也可以養(yǎng)肺潤(rùn)腸，防止出現(xiàn)咽喉腫痛干燥的情況。不妨選擇梨或者香蕉等，另外胡蘿卜、蓮藕、冬瓜豆類(lèi)也是不錯(cuò)的選擇，每天早晨可以選擇喝糯米粥，具有補(bǔ)中氣以及健脾胃的功效。晚餐可以選擇沙參粥或者是甘蔗粥。

溫馨提示

在嚴(yán)寒的冬季一定要做好孩子保健措施，讓孩子均衡飲食，少吃一些辛辣刺激性的食物，陽(yáng)光充足時(shí)帶著孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力，要養(yǎng)成孩子勤洗手的好習(xí)慣。