男性冬季洗澡大有講究？這5個注意事項應(yīng)牢記！

寒冷的冬季，洗澡的次數(shù)也會減少，一周洗2到3次即可，有一部分人群喜歡洗熱水澡，但是洗澡的時間過長或者溫度過高，會讓大腦長時間處于缺氧狀態(tài)，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致猝死。

男性冬季洗澡大有講究？這5個注意事項應(yīng)牢記！

1、要注意洗澡的頻率

有一些愛干凈的人群，即使寒冷冬季也保持一天洗一次頻率，但是冬季天氣比較干燥，人們皮膚也處于干燥狀態(tài)，如果洗澡過勤的話，會讓皮膚表面的一些油脂受到破壞，從而讓皮膚角質(zhì)層受到一定的傷害，引起皮膚瘙癢。所以說溫度低時，洗澡的頻率控制在一周2到3次即可。

2、洗澡時機

要選擇恰當(dāng)?shù)臅r間來洗澡，空腹?fàn)顟B(tài)下是不能洗澡的，因為浴室里面的溫度比較高，在洗澡過程中會消耗很多的熱量，熱量主要是來源于身體中的葡萄糖，在空腹?fàn)顟B(tài)下血液里面的葡萄糖水平比較低，不能為身體提供充足的熱量，在此階段洗澡的話會頭暈全身無力，甚至?xí)霈F(xiàn)虛脫。飽食以及劇烈運動之后也不能洗澡，劇烈運動之后身體的血液循環(huán)速度比較快，如果在溫度比較高的浴室里面洗澡，會更加快血液循環(huán)，從而加重了心臟負(fù)擔(dān)，對心臟健康帶來一定的威脅。過飽狀態(tài)下洗澡會讓大量血液流入到腸胃道里面，高溫洗澡會讓全身的血管處于擴張狀態(tài)，從而讓大量的血液流入到全身，容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。

3、洗澡水的溫度

冬季洗澡水的溫度不能太高，不然會對皮膚造成傷害，洗澡水控制在40℃就可以了，如果水溫過高的話會破壞皮膚油脂，從而引起皮膚干燥。

4、控制好一段時間

冬季洗澡的時間并不是越長越好，一定要掌控好，控制在30分鐘以內(nèi)，如果長時間呆在高溫密封的浴室里面，容易引起眩暈以及疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)心腦血管疾病，對生命健康直接帶來威脅。

5、要注意通風(fēng)

在洗澡時一定要注意通風(fēng)，因為浴室里面氧氣含量就會降低，可能會導(dǎo)致身體各種不適感，要保持浴室通風(fēng)就能夠緩解頭暈?zāi)垦５那闆r。

溫馨提示

雖然冬季洗澡很常見，但是有一定的講究，要控制洗澡的時間，千萬不能過長，不然會引起大腦缺氧，導(dǎo)致眩暈、頭痛等癥狀。