經(jīng)常熬夜小心陽(yáng)痿來(lái)襲 男人熬夜的補(bǔ)救方法

隨著生活方式的不斷多元化，越來(lái)越多的人或是為了工作，或是為了生活?yuàn)蕵?lè)而加入到了“夜貓族”的行列。不僅生活不規(guī)律，還養(yǎng)成了吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。這類(lèi)人群的典型代表包括：創(chuàng)作者、工作狂、IT人士、夜班司機(jī)、自由職業(yè)者、愛(ài)泡吧者、愛(ài)看肥皂劇者等。

熬夜傷精力小心ED找上門(mén)

盡管平時(shí)工作很忙，酷愛(ài)足球的李先生也總要在凌晨時(shí)分守候在電視機(jī)旁，觀(guān)看心愛(ài)的歐洲杯賽事。白天還要準(zhǔn)時(shí)上班，自然每天暈頭暈?zāi)X。近來(lái)，他尷尬地發(fā)現(xiàn)自己在夫妻生活中竟然“不行了”，偷偷到藥房買(mǎi)來(lái)所謂壯陽(yáng)藥，結(jié)果錢(qián)花了卻絲毫沒(méi)有效果。他不得不到男科醫(yī)院求助。許多男性感到精力不濟(jì)時(shí)，往往迷信各種壯陽(yáng)滋補(bǔ)品，其實(shí)這是很大誤區(qū)。影響男性性健康的最主要因素之一就是睡眠質(zhì)量。

“早晨睡懶覺(jué)”、“開(kāi)夜車(chē)”或是“網(wǎng)迷”者，患性功能障礙的比例非常高。這是因?yàn)槿梭w的生物節(jié)律是周期性變化的，夜間人體內(nèi)分泌激素較低，如果大腦持續(xù)于夜間工作會(huì)刺激大腦皮層興奮，強(qiáng)制其繼續(xù)分泌過(guò)多的激素，久而久之破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，當(dāng)人體需要恢復(fù)正常的作息習(xí)慣時(shí)，被打亂的生物鐘很難調(diào)整過(guò)來(lái)，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、疲勞乏力等癥狀，而性能力受損隨之而至。

對(duì)熬夜族出現(xiàn)的性功能障礙，首先是調(diào)整生物鐘。接下來(lái)采取“ 夫妻共診身心同治”，用微創(chuàng)手術(shù)解決器質(zhì)障礙?！胺蚱薰苍\，身心同治”，需要根據(jù)不同病人的背景和生活狀態(tài)設(shè)計(jì)適合個(gè)體的治療方案，給病人更多情感上的關(guān)懷，使病人信心更強(qiáng)。還有，納米脈沖治療系統(tǒng)能通過(guò)納米芯片技術(shù)，將特有的中藥成分經(jīng)過(guò)皮膚表層，直接滲透到其動(dòng)脈血管內(nèi)，恢復(fù)男性功能。而“關(guān)閉吻合術(shù)”，是男性生殖健康論壇推薦的治療男性功能障礙的優(yōu)選微創(chuàng)手術(shù)方法，它可根據(jù)患者不同生理結(jié)構(gòu)，對(duì)男性生殖系統(tǒng)靜脈實(shí)施微創(chuàng)手術(shù)，痛苦小、治療時(shí)間短。

睡眠不足、大量的酒精、煙、辛辣食物、久坐……這些在熬夜看球男人群體中隨處可見(jiàn)的生活細(xì)節(jié)，都是前列腺炎、性功能障礙、不育等男科疾病高發(fā)的誘因。一旦發(fā)現(xiàn)癥狀，就應(yīng)及時(shí)就診。

男人熬夜的四個(gè)壞處要清楚

經(jīng)常疲勞，免疫力下降

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

頭痛

熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。

皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘

晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

男人熬夜的補(bǔ)救方法介紹

熬夜期間的補(bǔ)救方法

1、無(wú)論多累中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突開(kāi)突關(guān)，對(duì)身體非常不好，忙完再休息。

2、若困乏而事情還沒(méi)忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的補(bǔ)救方法

1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。

2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

3、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘；

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

5、做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。

6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。