女性容易陽虛，護(hù)好3個部位讓你手腳不涼

中醫(yī)認(rèn)為女性性陰，在秋季一定要做好護(hù)陽工作，防止讓寒氣入侵身體。有一身的陽氣能防止婦科疾病以及月經(jīng)不調(diào)等問題的產(chǎn)生，尤其是女性護(hù)好3個部位能保證手腳不涼。

女性保護(hù)好哪3個部位能保證手腳不涼？

1、后腰

后腰受寒時(shí)會出現(xiàn)腰背部的酸痛、渾身沒有力氣以及四肢沉重等。從中醫(yī)的角度上來說這是陽氣不足的表現(xiàn)，可以對命門穴進(jìn)行按摩來補(bǔ)充腎陽不足。命門穴和肚臍眼部位是前后相對的，從肚臍開始圍著腰部畫一個圓圈，背后的正中線就是此穴位。當(dāng)時(shí)閑暇時(shí)光時(shí)可以對此穴位進(jìn)行按摩，能達(dá)到保健功效，每周艾灸一次能夠緩解關(guān)節(jié)怕冷、手腳冰涼以及尿頻尿急等陽虛癥狀。

2、肚臍部位

一部分人群總是感覺到手腳發(fā)涼，這說明陽氣不足或者陽氣浮在表面，不能正常的運(yùn)輸?shù)剿闹┒恕２环翆Χ悄毑课贿M(jìn)行艾灸，神闕穴在肚臍部位是五臟六腑之本而且是元?dú)庵?，是人們后天和先天互通的主要部位，具有養(yǎng)生和保健的功效，對此穴位艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)以及振奮身體中的陽氣。艾灸的時(shí)候離皮膚有2~3厘米的距離，以局部感覺到熱度而不燙傷皮膚溫度，艾灸15分鐘左右。熱水不方便的話，可以把熱水袋直接放在肚臍部位，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

3、雙腳

雙腳是身體健康的晴雨表，支撐著身體的主要重量，俗話說養(yǎng)腳就相當(dāng)于養(yǎng)命，每天晚上睡覺前泡泡雙腳并且對腳心進(jìn)行按摩，能夠達(dá)到強(qiáng)腎活血以及安神降壓的功效，同時(shí)能提高抵抗力和免疫力?？梢园央p腳泡在40℃左右的溫水里，一直泡到雙腳發(fā)紅為止，然后對腳心進(jìn)行按摩。另外也可以多吃一些具有溫補(bǔ)功效的食物，比如桂圓生姜，羊肉狗肉胡椒等，少喝冷飲以及綠茶，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇枸杞子杜仲以及巴戟天等中藥來泡茶喝，可達(dá)到補(bǔ)陽功效。

溫馨提示

陽虛體質(zhì)的人群應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄?，比如羊肉狗肉豬肚辣椒以及韭菜等。要遠(yuǎn)離性質(zhì)寒涼的食物，不然會傷害陽氣，同時(shí)也不能吃油膩及難以消化的粳米豆腐松子以及花生等。每天要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來鍛煉身體，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，保證有充足的睡眠。