女性在經(jīng)期可以喝酒嗎？經(jīng)期飲食要注意什么？

我們知道女性朋友在月經(jīng)期間身體是比較弱的，在這種情況下更需要好好休息，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些溫補(bǔ)類食物，不要吃寒涼性的食物。很多女性朋友都有喝酒的習(xí)慣，那么女性在經(jīng)期可以喝酒嗎？下面我們一起來(lái)了解一下

女性在月經(jīng)期間能不能喝酒？

女性在月經(jīng)期間是不能夠喝酒的，因?yàn)榻跁?huì)有精確流出，身體的免疫力是比較差的，而且新陳代謝能力也會(huì)比平時(shí)慢一些，這種情況下喝酒就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多，容易引起痛經(jīng)。而且女性在經(jīng)期體內(nèi)的分解酶也會(huì)減少，這種情況下喝酒就會(huì)導(dǎo)致酒精不能夠很好的排出體外，更容易醉酒，甚至?xí)霈F(xiàn)喝酒中毒的事件。

女性在經(jīng)期受荷爾蒙的影響，體內(nèi)的分解酶下降，酒精會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在血液中，身體為了清除酒精，會(huì)不斷的制造酶，就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，所以對(duì)肝臟造成的損傷相當(dāng)大的。喝酒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多或者是經(jīng)驗(yàn)突然減少，甚至?xí)?dǎo)致閉經(jīng)的發(fā)生。而且酒是生冷的，喝了之后會(huì)導(dǎo)致劇烈痛經(jīng)的癥狀發(fā)生。

經(jīng)期除了不能喝酒之外，還要注意哪些飲食事項(xiàng)？

飲食注意事項(xiàng)一、避免吃生冷的食物，多吃溫?zé)嵝允澄?/strong>

中醫(yī)認(rèn)為血液是要在溫?zé)岬那闆r下才能夠循環(huán)順暢，如果歲月受到寒涼的刺激，就容易出現(xiàn)滯留的現(xiàn)象。所以月經(jīng)期間吃生冷的食物就會(huì)影響消化功能，而且還會(huì)傷人體的陽(yáng)氣容易出現(xiàn)內(nèi)寒，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀發(fā)生。今天應(yīng)該多吃溫?zé)嵝允澄铮热绱髼椇透吡幻滓约把蛉夂团Ｈ獾?，還可以多喝排骨湯，多喝紅棗烏雞湯。要避免吃梨子和冬瓜以及苦瓜等寒涼性食物。

飲食注意事項(xiàng)二、辛辣刺激的食物

女性在經(jīng)期應(yīng)避免吃辛辣刺激的食物，不要吃太酸的食物，以免引起腸胃道受到刺激而出現(xiàn)腸胃不適，不要吃辣椒和芥末和生姜等食物。吃太多辛辣食物還容易引起身體上火，容易引起情緒煩躁不安，而且容易引起皮膚長(zhǎng)痘痘和暗瘡。

飲食注意事項(xiàng)三、補(bǔ)充鐵

因?yàn)榕越?jīng)期會(huì)經(jīng)血流出，容易引起貧血，鐵可以參考血紅蛋白的合成，在平時(shí)通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵，能夠補(bǔ)血，可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵的丟失。所以在近期可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃魚肉和瘦肉，還可以多吃動(dòng)物的內(nèi)臟，能夠補(bǔ)充鐵質(zhì)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ撕痛蠖?，這些植物性食物也含有鐵質(zhì)、所以在經(jīng)期要注意葷素搭配均衡，多吃一些動(dòng)物類的食物，這樣能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。