洗完澡立即睡覺好不好？

洗完澡馬上睡覺對身體好嗎？現(xiàn)代人工作普遍都非常忙碌，一天沒有什么休息時間，會非常累的累，所以一般人都會在一天的四處奔波之后洗一場非常熱乎的熱水澡，那么，問題來了，這樣洗澡對身體和精神都是有一定的好處的，洗個熱水澡會特別舒服解乏，據(jù)說還可以提高睡眠質(zhì)量。

網(wǎng)上的網(wǎng)友大多數(shù)都說洗熱水澡是清爽、解乏、提高睡眠的最好的方法，大多數(shù)人都是贊同的。但是也有很多網(wǎng)友反應(yīng)洗完澡后卻不宜馬上睡覺，說對身體特別不好，這到底是怎么回事呢？

據(jù)網(wǎng)友了解，洗完澡后馬上就去睡覺的人，其中的百分八十以上的人有很大的幾率會患有風(fēng)濕病和偏頭疼。這是很難治愈的病，很多人聞風(fēng)喪膽，都不敢晚上洗澡了。這是因?yàn)榱ⅠR睡覺的時候，身體和頭發(fā)都還沒有干透，加上睡覺時被子沒有蓋嚴(yán)實(shí)，很多人在暖和的時候都不會蓋被子，從而導(dǎo)致受風(fēng)的緣故，對身體特別不好，有極大的傷害。

再者就是肚子感到十分饑餓的時候和剛吃完飯后都不要馬上洗澡，這樣容易引起缺氧和身體不適，因?yàn)樯眢w還在運(yùn)行，會暈倒，對胃也不好。所以說洗澡的時間也不是隨時都可以的，還是需要注意一下，盡量在自己很舒服的時候洗澡。

對人體來說，最好的洗澡時間就是飯后一個小時和睡前一個小時之間的時間段。這個時間段洗澡對人的身體、對晚上睡眠都是有極大的好處的。也不建議早晨起來就洗澡，會導(dǎo)致暈倒，因?yàn)樵缙饡^暈，會讓人很不適。

不宜洗完澡就睡覺，最好在睡前1小時沐浴。人體的睡意往往在體溫逐漸下降后來臨，熱水沐浴會使體溫升高，并且會持續(xù)一段時間，這樣就會推遲大腦所釋放出的睡眠激素，這樣就不會進(jìn)入很好的睡眠狀態(tài)。

如果某天只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘及以上，使體溫下降到正常水平，以便盡快入睡，如果有時間的話，盡量不要這樣做，因?yàn)轶w溫驟冷驟熱也是不好的，容易感染風(fēng)寒，所以盡量合理安排時間。

睡覺前洗澡也有很多好處的，因?yàn)橄丛杩梢约铀偃硌貉h(huán)，打通全身經(jīng)絡(luò)，使得身體發(fā)熱，有利于睡眠質(zhì)量的提升，還有洗澡可以去除當(dāng)天的疲勞和灰塵，保持皮膚的光澤和健康，可以美容，因?yàn)橐话阆丛钑姑状蜷_，這樣有利于營養(yǎng)品的吸收。