女性月經(jīng)過(guò)后要如何進(jìn)補(bǔ)？

很多女性認(rèn)為例假結(jié)束就結(jié)束了，卻沒(méi)有想過(guò)，之后還要根據(jù)時(shí)間吃點(diǎn)東西補(bǔ)養(yǎng)身體。殊不知，因?yàn)闆](méi)有及時(shí)調(diào)補(bǔ)，所以很多女性的氣血長(zhǎng)期就一直處于比較差的水平。那么，女性月經(jīng)過(guò)后該如何進(jìn)補(bǔ)？

玫瑰四物湯

做法：將適量白芍藥、川當(dāng)歸、熟地黃、川芎浸泡后入鍋熬煮。小火煮2-3小時(shí)后，再轉(zhuǎn)大火煮沸，放入玫瑰花，五分鐘后熄火。

功效：四物湯組成是當(dāng)歸、白芍、熟地、川穹，有補(bǔ)血活血的作用，補(bǔ)充月經(jīng)時(shí)消耗的陰血。玫瑰花有輕微活血化瘀的作用，并且含有維他命C的成份。

滋補(bǔ)雞湯

做法：當(dāng)歸、黨參、圓肉、紅棗、枸杞洗凈備用。煲里放適量的水，把雞和藥材一起放入加蓋大火燒開(kāi)。用慢火煲60至90分鐘，調(diào)入鹽即可。

功效：雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，可起到溫補(bǔ)的作用，湯中的黃芪和黨參均有補(bǔ)氣作用，紅棗當(dāng)歸補(bǔ)血活血，圓肉安神養(yǎng)心，枸杞養(yǎng)肝護(hù)肝，清肝明目。

姜棗紅糖水

做法：將干姜、大棗洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。月經(jīng)期間，抵抗力下降，此方可以讓月經(jīng)過(guò)后身體元?dú)饣謴?fù)，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)。

歸地?zé)蛉?/span>

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

功效：羊肉溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于月經(jīng)后面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。