4種食品緩解節(jié)后疲勞

春節(jié)長假過后，不少人在重返工作崗位的時候都呈現(xiàn)出一種身心俱疲的狀態(tài)，不僅精神上不想上班，而且身體也因為春節(jié)的大吃大喝而深感吃不消。如何可以緩解身體節(jié)日的疲憊，修復受損的器官呢？以下4種食物可以幫到你：

1.粗糧粥

過節(jié)暴飲暴食，最受傷的，就是腸胃，很多人也引發(fā)了胃腸疾病。

大家都知道，粥能養(yǎng)胃，這時候喝粥就再好不過了。建議喝一些粗糧雜糧粥，如小米粥、山藥粥、蓮子粥等，都有很好的健脾養(yǎng)胃作用。

2.新鮮蔬果

枸杞、大棗都有著很不錯的護肝功能，能養(yǎng)護春節(jié)期間被酒精虐得不堪重負的肝臟，泡一杯枸杞大棗蜂蜜茶，就最為方便了。

維生素C對于促進肝細胞修復非常重要，所以，要多吃富含維生素C等抗氧化劑的食物，如菠菜、油菜、西蘭花、青椒、胡蘿卜、獼猴桃、橙子、橘子、蘋果等。也可以榨杯蔬果蜂蜜汁，護肝解酒非常好。

3.雜糧

春節(jié)期間由于吃了不少油膩的食物，給腸胃造成負擔之余還加大了心腦血管疾病的風險，這時候不妨多吃一些雜糧。

如玉米、燕麥、番薯等，這些雜糧富含膳食纖維，是降低血脂，清腸通便不可缺少的食物。

4.茶

茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力，從而起到排油解膩的作用。因此不妨喝一些普洱茶、烏龍茶、山楂茶等，消食降脂非常好。