冬季養(yǎng)生：艾葉泡腳增強體質(zhì)預(yù)防上火

立冬過后，從理論上說冬季已經(jīng)到來，天氣漸涼，不少人都會開始在睡前泡腳，可以促進睡眠之余還有著能養(yǎng)生。而艾葉泡腳就是其中一種常見的選擇。艾葉泡腳到底好不好，又有什么樣的好處呢？小編告訴你，冬季用艾葉泡腳能增強體質(zhì)預(yù)防上火。

中醫(yī)認為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果，冬季泡腳對身體健康有不少好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。

艾葉是菊科植物艾的干燥葉，辛、苦，溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，用艾葉泡腳，能有效地治療與虛火、寒火有關(guān)的疾病，如咽喉腫痛、牙周炎等，還有驅(qū)濕氣寒氣，通經(jīng)絡(luò)，理氣血，溫經(jīng)止血，抗菌抗病毒的功效，能有效地緩解女性痛經(jīng)的狀況。

取艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后把水溫調(diào)至50℃以下即可泡腳，泡到全身微微出。堅持每周泡1-2次，逐漸能發(fā)現(xiàn)體質(zhì)增強，食用補益的食物身體也不容易上火了，女性痛經(jīng)的狀況也會有所改善。

艾葉泡腳最好選在飯后一小時，睡前兩小時左右這一時段，泡腳時間不宜太長，控制在半小時內(nèi)，泡腳前后多喝一點溫水，注意要不吃寒涼的食物，并且要休息好。