更年期吃什么保健品好？

更年期吃什么保健品？更年期應(yīng)多吃豆?jié){和鈣片，如果要選擇保健品，應(yīng)購(gòu)買品質(zhì)保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產(chǎn)品。大多數(shù)女性想通過(guò)吃保健品來(lái)預(yù)防和減輕更年期的癥狀，但是又不知道更年期吃什么保健品比較好，還有一些女性，不知道更年期吃什么保健品，就盲目跟風(fēng)，最后效果沒(méi)有，反而還產(chǎn)生了副作用。

女性到了更年期后，體內(nèi)代謝主要是以分解代謝為主，為了補(bǔ)足功能消耗以及增強(qiáng)抵抗力，可以多補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的食物或高蛋白的保健品，女人更年期間可以適當(dāng)補(bǔ)充這些保健品。在飲食上，更年期女性要注意合理搭配、全面營(yíng)養(yǎng)，飲食以低鹽低糖，及低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入。

除了了解女性更年期吃什么好之外，處在更年期的女性朋友們，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。生活起居要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，并要保證足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)，還要堅(jiān)持鍛煉，以保持骨骼韌帶的彈性和力量，提高心肺功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性