女性經(jīng)期能不能吃巧克力

月經(jīng)，是每個女性每月的特殊時期，所以在月經(jīng)期間，飲食是需要特別注意的。巧克力可以說是很多女性喜愛的小甜品，許多女性尤其喜歡在月經(jīng)期間吃巧克力，認為它可以緩解經(jīng)痛，并且可以使人心情愉悅。但是也有一些人認為，經(jīng)期不能吃巧克力。那么，月經(jīng)期間吃巧克力會有什么影響嗎？經(jīng)期到底能不能吃巧克力呢？下面，就讓我們帶大家一起來了解一下吧。

巧克力是一種混合型食品，其主要原料可可豆產(chǎn)于赤道南北緯18度以內(nèi)的狹長地帶。巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可堿，因而具有高能值。并且，巧克力還含有豐富的氨基酸，當(dāng)女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉，因為巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時，要選擇不含糖的純巧克力！如此一來不但吃巧克力不會發(fā)胖，還能幫助消除脂肪。

那么，吃巧克力對月經(jīng)期疼痛有什么作用嗎？

其實月經(jīng)期與巧克力沒有多大關(guān)系，當(dāng)然不管是經(jīng)期還是非經(jīng)期，或別的食物的使用都是應(yīng)適量的。其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關(guān)系，吃巧克力只能讓你感覺鎮(zhèn)定一點，或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實證明巧克力適用于月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群，因此會有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力這樣的說法。因此，在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

特別注意：巧克力屬于高熱量食品，多吃囤積的熱量會超標(biāo)

巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

1、巧克力是高糖高熱量的食物，高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經(jīng)痛。

2、巧克力本身含有一些咖啡因，對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛，頭重也有緩解的作用。

3、巧克力可以提高人腦內(nèi)血清素的水平，使人心情愉快。

女性經(jīng)期能不能吃巧克力？通過上文我們可以總結(jié)得出，月經(jīng)期吃巧克力并沒有太大的影響，吃巧克力可以使人心情愉悅，緩解緊張情緒，所以當(dāng)經(jīng)期疼痛時吃些巧克力緩解疼痛是可以的，但再好吃的東西也要適量，月經(jīng)期要特別注意不能過量食用巧克力，才能免受經(jīng)痛的煩惱。希望這篇文章對女性朋友們有多幫助，也要請廣大女性朋友們關(guān)注月經(jīng)健康，月經(jīng)期間注意飲食。