哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期的媽媽們沒有辦法隨心所欲，她們承擔著寶寶的健康，她們必須在飲食在生活習慣上有所注意，避免因為自己的不注意，造成寶寶的健康問題。對很多喜歡吃巧克力的媽媽來說，對哺乳期到底能不能吃巧克力有很大的疑惑。很多女生都喜歡吃甜食，哺乳期的時長帶還是一到兩年，如果為了寶寶的健康，兩年都不能吃巧克力，這對喜歡吃甜食的媽媽來說是很難受的。那到底哺乳期能不能吃巧克力呢？或者哺乳期吃巧克力要注意這什么呢？

巧克力的主要原料是可可粉，它是一種深受人們喜愛的甜食，它的口感細膩甜美，還伴有一股濃郁香氣。吃巧克力可以緩解人們的低落情緒，巧克力還有利于集中注意力、加強記憶力、提高智力，巧克力還有控制體內(nèi)膽固醇含量的作用，有利于預防心血管疾病，它還是抗氧化食品，有一定的抗衰老作用。

盡管巧克力有這么多的有益功效，但是巧克力也并不適合所有人群食用，對于那些平時會有心口痛，而且在吃巧克力后心口處會有灼熱感的人不適合食用，巧克力中含有一種能夠使胃酸外溢的物質(zhì)，會加重這種癥狀。所以如果平時就有這樣癥狀的人群還是禁食，如果你實在喜歡吃巧克力，也要少吃，畢竟身體健康才是最重要的，身體健康會影響著你平時的生活質(zhì)量。

在哺乳期的媽媽也要盡量少吃巧克力，雖然巧克力還是含有一定的有益作用，但是對寶寶來說如果你大量食用巧克力，巧克力中所含的可可堿會進入母體，影響媽媽的母乳，然后再通過哺乳進入到寶寶的體內(nèi)，對寶寶造成影響?？煽蓧A進入寶寶體內(nèi)，會影響寶寶的發(fā)育，損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，讓寶寶因為難受而心神不寧，消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。寶寶的哭鬧必然會影響媽媽的心情，如果因為這個讓自己和寶寶都沒法安睡，影響到正常生活，那么損失就更大了。

哺乳期的媽媽一定要在飲食上非常注意，飲食不正確最容易影響母乳的健康，母乳作為寶寶的食物，也最容易影響寶寶的健康。媽媽對巧克力還是可以適當食用，不要吃的太多，太多就會影響自己和寶寶的身體，媽媽平時也要多吃水果蔬菜類健康食物。