多吃水果保健康？ 夏季4種旺季水果不能多吃

夏季，很多水果正處于旺季，例如荔枝、西瓜、芒果等，品種多樣的水果讓人眼花繚亂。在養(yǎng)生保健時(shí)，都提倡多吃蔬菜水果，但是夏季4種旺季水果不宜多吃。

夏季不宜多吃的水果一：荔枝

都說(shuō)“一顆荔枝三把火”，多吃荔枝，容易上火，而且夏季炎熱，不當(dāng)?shù)厥秤美笾?，?huì)影響身體的健康。

夏季不宜多吃的水果二：芒果

芒果性濕，夏季多吃芒果，容易引起皮膚瘙癢等皮膚疾病，而且也會(huì)引起喉嚨痕癢，干涸和嘶啞等現(xiàn)象。特別是那些有皮膚疾病或者咳嗽的患者千萬(wàn)不能吃芒果，避免病情的加重。

夏季不宜多吃的水果三：李子

由于李子含有較高的果酸，多吃容易傷害脾胃，引起胃痛等現(xiàn)象。但是胃脹或者缺乏胃酸的人可以適當(dāng)吃些李子，能夠幫助消化。

夏季不宜多吃的水果四：西瓜

夏季，是西瓜的旺季，很多人都很喜歡在炎熱的時(shí)候吃上一塊冰鎮(zhèn)的西瓜。雖說(shuō)西瓜能夠利尿解暑，但是西瓜性寒，多吃容易引起腹脹腹瀉等現(xiàn)象。而且，西瓜所含的大量水分會(huì)沖淡胃液，影響消化，還會(huì)降低腸胃道的抵抗力。

夏季水果按體質(zhì)來(lái)挑選

1、實(shí)熱體質(zhì)的人適合吃寒涼的水果

那些實(shí)熱體質(zhì)的人在夏季出汗相對(duì)來(lái)說(shuō)較多，易燥熱，適合吃一些寒涼的水果，例如梨、西瓜、葡萄、香蕉等，都能夠解燥熱。

2、虛寒體質(zhì)的人適合吃些溫?zé)岬乃?/p>

體質(zhì)虛寒的人體內(nèi)熱量較少，就不適宜吃寒涼的水果，避免寒上加寒。這類體質(zhì)的人可以多吃一些性屬溫?zé)岬乃缋笾?、木瓜等，能夠增加體內(nèi)熱量。