卵巢早衰可避免 6個(gè)妙招保養(yǎng)卵巢

卵巢，是女性重要的器官，也是女性雌激素分泌的主要器官。雌激素與女性的青春密切相關(guān)，雌激素分泌正常，女性臉色紅潤(rùn)，氣色好。所以，卵巢保養(yǎng)不好，最直接地表現(xiàn)在女性的氣色上。卵巢早衰，女性看起來較為憔悴，臉色暗淡，而且還會(huì)影響女性的生育功能。因此，每一位女性都應(yīng)該好好愛護(hù)自己的卵巢，做好卵巢的保養(yǎng)工作，避免提早出現(xiàn)卵巢衰老的現(xiàn)象。

導(dǎo)致卵巢早衰的原因

1、壓力過大

由于現(xiàn)在社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)激烈，女性的工作、生活等各方面的壓力增加，導(dǎo)致精神上承受的壓力過大，長(zhǎng)期下來，會(huì)影響女性體內(nèi)的內(nèi)分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，使得卵巢過早的衰老。

2、病毒感染

例如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等這些病毒會(huì)引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害，以致卵巢早衰。

3、過多促排卵

由于現(xiàn)在的不孕不育的幾率升高，有一些女性為了懷孕或提高懷孕的幾率，會(huì)過多地用促排卵的方法。這種做法過多使用，對(duì)卵巢的傷害是非常大的。

4、不良的生活習(xí)慣

抽煙喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致卵巢的早衰。因?yàn)闊煵葜泻械哪峁哦『途浦械木凭珪?huì)干擾女性正常的月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，從而使卵巢過早衰老。

5、減肥過度

一些女性為了擁有苗條的身材，過度地減肥。其實(shí)，減肥過度，會(huì)使得體內(nèi)的脂肪迅速降低，而脂肪比例過低時(shí)會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平。脂肪是合成雌激素的主要原料，體內(nèi)脂肪不足，導(dǎo)致雌激素成不足，繼而會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會(huì)抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

保養(yǎng)卵巢的方法

1、要保持樂觀的情緒

都市女性要學(xué)會(huì)解壓，自我調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)人處于輕松愉快的情緒時(shí)，脈搏、血壓、新城代謝等都處于一種平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)，免疫力也會(huì)增強(qiáng)；而長(zhǎng)期處于不良情緒的狀態(tài)，嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生。所以，一定要保持樂觀的心態(tài)，維持愉悅的心情。

2、保證充足的睡眠

睡眠，能夠讓人得到很好地休息，及時(shí)補(bǔ)充精力。如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足的話，會(huì)影響身體各種技能，使得身體的免疫能力下降，易患病。

3、飲食要均衡

在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，除了能夠改善皮膚之外，還能夠起到抗衰老的作用。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)人體的新陳代謝以及血液循環(huán)，延緩器官的衰老。所以，每天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下，例如慢跑、散步等等。

5、進(jìn)行腹部的按摩

首先抹上精油，避免皮膚的磨傷；點(diǎn)壓腰眼，打開腹股溝淋巴結(jié)，然后從腰際拉抹到腹股溝；

再在腹部打太極，在肚臍四周的上半部打小圈，下半部劃??；陰歷按壓卵巢，在腹部做菱形切割，之后點(diǎn)穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴；旁開三寸左右穴，然后暖宮；再次點(diǎn)壓腰眼，從腰際拉抹到腹股溝即可。

6、穴位按摩

自己用食指在膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位上點(diǎn)按，每天2-3次，每次20分鐘，可改善女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能，有益于卵巢的保養(yǎng)。

當(dāng)患上卵巢早衰時(shí)，盡快到醫(yī)院就醫(yī)。如出現(xiàn)繼發(fā)性閉經(jīng)等癥狀，也許是卵巢早衰的預(yù)兆，一定及時(shí)查清，避免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。