保暖措施做對(duì)了嗎？勿陷入保暖誤區(qū)

貫穿冬季的一個(gè)行為是什么？保暖！你的保暖措施做得怎么樣？有效嗎？有些女性即使毅然決然拋棄風(fēng)度要溫度，將自己包裹得像個(gè)胖粽子，也不能改變手腳冰冷的狀況。唯一能夠解釋這一現(xiàn)象的說(shuō)法，就是你陷入保暖誤區(qū)了！

誤區(qū)一、衣服穿厚才保暖

寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實(shí)，這是片面的。因?yàn)橐路旧聿划a(chǎn)熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個(gè)良好的小氣候區(qū)，使人體的熱量得以保存，從而感覺(jué)到溫暖。二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過(guò)多過(guò)厚，則由于熱量大，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

誤區(qū)二、圍巾口罩遮口鼻

冬天戶外溫度低，許多女性出門(mén)的時(shí)候都會(huì)戴上圍巾、口罩，把鼻子和嘴巴嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地包起來(lái)，事實(shí)上這種做法隱患很大。這是由于冬天天氣干燥，圍巾在使用的時(shí)候容易產(chǎn)生靜電，吸附空氣中的塵埃、病毒、病菌等有害物質(zhì)。此時(shí)如果用圍巾捂在嘴巴和鼻子上，有害病菌就會(huì)隨著呼吸被吸入人體內(nèi)，引起肺部、呼吸道感染。戴圍巾時(shí)要把嘴巴和鼻子露出來(lái)以保持呼吸暢通。如果空氣污染不很嚴(yán)重，盡量別戴口罩。此外，在外出時(shí)佩戴手套，穿暖和一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊，都比佩戴口罩取暖更為健康和實(shí)用。

誤區(qū)三、空調(diào)溫高好舒服

冬令時(shí)節(jié)寒風(fēng)刺骨，為了在室內(nèi)享受溫暖，有相當(dāng)一部分人，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，使得室內(nèi)溫度如同春夏之交，的確使人感覺(jué)十分舒適。但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征。具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭疼、免疫功能下降等。室內(nèi)外溫差太大，極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發(fā)生心肌梗塞、中風(fēng)、面神經(jīng)癱瘓，甚至死亡。

誤區(qū)四、熱水洗臉更溫暖

人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時(shí)就會(huì)迅速擴(kuò)張，等到熱量散發(fā)后又會(huì)恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。如此這番的一張一縮，容易使面部皮膚緊繃干燥，甚至還會(huì)產(chǎn)生女性最怕看到的皺紋。冬季洗臉最好采取冷熱水交替的方法，每天至少讓臉部浸入冷水中一次。因?yàn)槔渌拇碳た梢宰屍つw的血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，增強(qiáng)臉部皮膚的彈性，使臉色看起來(lái)健康、紅潤(rùn)而有光澤。如果一些女性實(shí)在不適應(yīng)用冷水洗臉，可以用稍微偏冷一些的溫水洗臉，但切忌只用熱水洗臉。

誤區(qū)五、通過(guò)飲酒御寒

嗜好飲酒，在數(shù)九嚴(yán)寒的冬季更是成了不可缺少的項(xiàng)目。飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門(mén)，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。同時(shí)提醒大家，應(yīng)適量飲酒，避免因飲酒而引發(fā)各種事故。

誤區(qū)六、睡前泡個(gè)熱水澡

冬季洗澡太勤，本身人體在冬季皮內(nèi)汗腺、皮脂腺的分泌會(huì)明顯減少，再加上皮膚表面的保護(hù)膜恢復(fù)很慢，因此很容易導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥，出現(xiàn)脫屑、瘙癢等癥狀。洗澡時(shí)水溫不要太高，洗浴時(shí)間也不能太長(zhǎng)。洗澡時(shí)不要涂抹過(guò)多的浴液和香皂，并且在揉搓后要及時(shí)沖洗。洗澡后最好在全身涂抹一些能防止水分蒸發(fā)的保濕性、滋潤(rùn)性膏霜。此外，在感到皮膚瘙癢時(shí)切忌用指甲抓搔，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚苔蘚化。

避開(kāi)以上保暖誤區(qū)，正確保暖。暖暖過(guò)冬，每天都是好心情！