夏季吃貨減肥 吃得對飲食瘦身兩不誤

　　一、夏季飲食減肥，水果選石榴。

　　大部分的水果都有不錯的減肥效果，推薦你選擇石榴。石榴富含的營養(yǎng)物質(zhì)除了能滿足人體所需外，所具有強大的抗氧化能力，還能阻止動脈中脂肪的形成，有助減少體內(nèi)的脂肪堆積，最重要的是它幫助你抑制對甜食的渴望，從而有助減少熱量攝取。

　　二、夏季飲食減肥，禽蛋選雞蛋。

　　禽蛋類也是減肥的必需品，只是效果不一而已。推薦你選擇雞蛋，因為雞蛋最方便而且效果最佳。每天吃2個顆雞蛋能幫助加快脂肪的燃燒，從而達到瘦身目的。早上吃雞蛋，它所含的優(yōu)質(zhì)蛋白能讓你一整個上午都精神奕奕，而且飽足感也強，不易感到饑餓。

　　三、夏季飲食減肥，飲品選中藥茶。

　　可樂汽水喝著爽是沒錯，但是滋生出的肥肉就會讓人很不爽了。推薦你夏季選擇中藥茶，除了瘦身外，還能養(yǎng)生還能美容。天方一草堂的清諧茶是由多種藥材配成，除了有良好的減肥效果外，長期飲用還能起到養(yǎng)生養(yǎng)顏的效果，一箭三雕。

　　四、夏季飲食減肥，油要選橄欖油。

　　炒菜時使用的油品種也極其多，推薦你選擇橄欖油。因為橄欖油比其他的植物油更能有助你減少脂肪和熱量的攝入。而且，橄欖油所含的豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸都能幫助你增加飽足感，讓你瘦身變得更輕松容易。

　　五、夏季飲食減肥，奶制品要選低脂的。

　　有的人喝牛奶會胖，有的則會瘦，關(guān)鍵在于所選的類型。要減肥的話，推薦你選擇低脂酸奶。低脂酸奶除了含脂量比較低外，所含的鈣質(zhì)可是和牛奶一樣高，同樣能幫助消耗多余熱量，營養(yǎng)還一樣足。所以美眉們要減肥就盡量選擇低脂奶或者脫脂奶吧。

　　好身材不是一天兩天就可養(yǎng)成的，選擇偏激的減肥方法除了讓身體健康受損外，根本就沒什么好的減肥效果，因為瘦得快，反彈得也快嘛。所以夏季要減肥，還是選擇更健康更自然一點的飲食減肥方法吧。