香蕉一日瘦身食譜 減肥不再痛苦

　　很多人都知道香蕉是減肥水果，具有清熱、潤(rùn)肺滑腸的功效，能幫助排清體內(nèi)毒素，以達(dá)到減肥的效果。但是為了減肥就天天這么生食，的確挺痛苦的?？纯次业南憬洞蟛?，減肥不是痛苦事。

　　早餐：香蕉小點(diǎn)心

　　材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許

　　做法：

　　1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿；

　　2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉；

　　3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠；

　　4、放入油中炸至表面酥脆即可。

　　午餐： 西紅柿拌面

　　減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會(huì)很受不了，但是含有多種維生素的西紅柿，確能滿足身體需求。

　　材料：西紅柿2個(gè)、掛面適量

　　做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬！

　　晚餐：香蕉沙拉

　　沙拉營(yíng)養(yǎng)很好，對(duì)于晚餐來說，簡(jiǎn)單而不油膩是最重要的。

　　材料：香蕉、沙拉醬適量

　　做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會(huì)覺得老吃香蕉那么膩了。