中醫(yī)減肥好方法堅持按摩這5個穴位能快速瘦身

2019-09-20 08:17:28

部分人群會盲目選擇結(jié)實的方式來減肥，非但達(dá)不到減肥效果，反而會反彈的更加嚴(yán)重，對胃腸道帶來一定傷害。其實對相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩也能達(dá)到快速瘦身的目的，不妨來了解一下。

按摩哪些穴位能快速減肥？

1、中脘穴

經(jīng)常性的對中脘穴進(jìn)行按摩，能加快胃部蠕動的速度，提高人們的抵抗力和免疫力。中脘穴在肚臍上方4寸的地方，把姜切成薄片熏烤中脘穴，從而達(dá)到了一定的刺激效果，防止發(fā)生便秘，快速的排出腸道里面的毒素和垃圾，縮短了食物在腸道里面停留的時間。

2、腎俞穴

秋季人們的胃口會大開而且是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，很多人們喜歡吃火鍋或者麻辣燙等。重口味飲食會增加心臟負(fù)擔(dān)，不能正常排出體內(nèi)的水分，從而引起身體浮腫肥胖。平時可以對腎俞穴進(jìn)行按摩，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下上下二指寬的地方，進(jìn)行按摩能夠保護(hù)腎臟，幫助排除體內(nèi)的水分。

3、上脘穴

對上脘穴進(jìn)行按摩和刺激能促進(jìn)胃腸道蠕動，保護(hù)了食道，防止飲食過快所引起的積食，避免出現(xiàn)消化不良，減輕了體重。該穴位在胃上部、肚臍上方5寸的地方。把食指和中指并攏在一起，按照順時針的方向?qū)Υ搜ㄎ话茨θ昼姟?/p>

4、下脘穴

下脘穴主要是掌管著食物被初次品嘗到真正消化的過程，如果此穴位不通暢的話會增加身體里面的毒素，從而導(dǎo)致大腿處、小腹部以及臀部堆積大量的脂肪。此穴位在肚臍上方兩寸的地方，每天使用兩手大拇指交替的對此穴位進(jìn)行按壓養(yǎng)生，這樣能夠促進(jìn)食物的消化，防止毒素滯留。

5、關(guān)元穴

堅持對關(guān)元穴進(jìn)行按摩，能夠縮短食品在胃腸道里面停留的時間，抑制了糖原轉(zhuǎn)化成脂肪的過程，幫助食物的消化及吸收，促進(jìn)了對脂肪的消耗及利用，最終達(dá)到了去脂肪及減肥的功效，關(guān)元穴在腹中線上、肚臍下三寸的地方。

溫馨提示

平時對以上穴位進(jìn)行按摩能達(dá)到快速瘦身的功效，除此之外要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免暴飲暴食，一日三餐定時定量，不能盲目的通過節(jié)食的方式減肥。