不吃早餐能減肥？不吃早餐只會(huì)讓你越來(lái)越胖

有一半的上班族因?yàn)樵缟掀鸩粊?lái)又要趕著上班的緣故，經(jīng)常不吃早餐。有的時(shí)候即便是買(mǎi)了早餐，但一進(jìn)公司忙碌起來(lái)又給忘了。這對(duì)身體的傷害是很大的。雖然在短時(shí)間內(nèi)看不出身體的異樣，但時(shí)間長(zhǎng)了就知道不吃早餐的后果有多嚴(yán)重了。

不吃早餐能減肥？不吃早餐只會(huì)讓你越來(lái)越胖

1、身體越來(lái)越胖

身體發(fā)胖是誰(shuí)都不愿意看見(jiàn)的。如果不吃早餐就會(huì)使你更加容易發(fā)胖，而且是虛胖。一晚上加一早晨不進(jìn)主食的情況下會(huì)使胃部產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，這種饑餓感會(huì)迫使你在午餐時(shí)想要攝入更多。一次性攝入過(guò)多又會(huì)使身體不耐受，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而也就使得脂肪在體內(nèi)堆積。所以說(shuō)不吃早餐不一定會(huì)使你變瘦，但肯定會(huì)使你長(zhǎng)胖。

2、傷害腸胃

不吃早餐對(duì)腸胃很大的傷害那是肯定的。頭一天晚餐吃的東西早在經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，已經(jīng)被消耗殆盡了。到第二天早晨腸道里的食物已經(jīng)所剩無(wú)幾，但此時(shí)的腸道依舊會(huì)進(jìn)行消化活動(dòng)。當(dāng)沒(méi)有東西可讓其進(jìn)行消化活動(dòng)的時(shí)候，胃酸及消化酶就會(huì)去消磨胃粘膜。時(shí)間一長(zhǎng)，胃粘膜便會(huì)嚴(yán)重受損，也就容易造成胃潰瘍或者十二指腸潰瘍等疾病。

3、使大腦缺氧

有的時(shí)候早上餓著肚子在工作，會(huì)讓人有一種疲乏的感覺(jué)。那是因?yàn)闆](méi)有吃早餐，體內(nèi)已經(jīng)沒(méi)有足夠多的血糖用以支撐大腦的運(yùn)作，造成大腦缺氧。大腦缺氧的時(shí)候人就會(huì)感到疲乏，記憶力暫時(shí)性的下降，反應(yīng)遲鈍等情況。這樣一來(lái)工作效率就大大降低。就好比玩具車(chē)?yán)锏碾姵夭欢?，速度也就慢了下?lái)。除此外，長(zhǎng)期不吃早餐，還會(huì)使人患上低血糖。

4、加速身體老化

除了上述的幾種外，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)加速身體的老化。人體在超過(guò)十二個(gè)小時(shí)處于不進(jìn)食的狀態(tài)，體內(nèi)的糖原和蛋白質(zhì)會(huì)快速下降流失，當(dāng)體內(nèi)這些物質(zhì)的含量已經(jīng)供應(yīng)不上機(jī)體需求的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)貧血、長(zhǎng)皺紋、皮膚起皮的情況，從而加速身體的老化，嚴(yán)重者還會(huì)造成免疫力下降的情況。而且當(dāng)出現(xiàn)這樣癥狀后，想要補(bǔ)回來(lái)就得花數(shù)倍甚至是數(shù)十倍的精力才能養(yǎng)得回來(lái)。

溫馨提示：不吃早餐對(duì)身體的影響真的是特別大，大家一定要愛(ài)護(hù)好自己的身子，養(yǎng)成按時(shí)吃早餐的習(xí)慣。