堅(jiān)持游泳有哪些好處？ 游泳的五大好處

很多人都喜歡游泳，游泳是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動，它不但能夠讓我們?nèi)矶歼\(yùn)動起來，還能給我們身體帶來很多好處。那么，堅(jiān)持游泳有哪些好處？下面小編為大家介紹游泳的五大好處吧。

消耗脂肪

游泳是一種全身出力的有氧運(yùn)動，很多人游一會就會感到很累因?yàn)樗淖枇Ρ容^大，但正式因?yàn)檫@樣，可以幫助我們消耗脂肪，也可以強(qiáng)健肌肉。游泳的時(shí)候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進(jìn)脂肪的消耗的。堅(jiān)持游泳可以強(qiáng)身壯體。

增強(qiáng)心肌功能

人在游泳的時(shí)候，各種器官都要參與，消耗的能量比較多，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，為器官提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常游泳能夠讓我們的心臟功能增強(qiáng)，隨著血液速度的加快，心臟的負(fù)荷會增強(qiáng)，心臟跳動頻率加快，收縮能力增強(qiáng)。長期游泳能使血管壁厚度增強(qiáng)，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。

增強(qiáng)抵抗力

經(jīng)常游泳可以增強(qiáng)我們的抵抗力，游泳的時(shí)候會消耗很大的能量，為了平衡冷熱，神經(jīng)系統(tǒng)會很快做出反應(yīng)，并且徐進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體對外界的適應(yīng)度，抵抗寒冷。所以經(jīng)常游泳的人，不會很容易感冒，還能提高內(nèi)分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。

健美形體

人在游泳時(shí)全身松弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展，肌肉變得線條流暢。游泳可以利用水的阻力來增加人的運(yùn)動強(qiáng)度，這種強(qiáng)度是很柔和的，屬于有氧運(yùn)動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優(yōu)美形體的人可以學(xué)習(xí)游泳。

護(hù)膚

游泳還具有護(hù)膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時(shí)，由于水對皮膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能使皮膚光滑有彈性。同時(shí)，在水中運(yùn)動可以大大減少汗液中鹽分對皮膚的刺激。