游泳的好處有哪些呢？ 五大好處讓你愛(ài)上游泳

游泳時(shí)最好的有氧運(yùn)動(dòng)，而且還是瘦身最好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。游泳能夠運(yùn)動(dòng)全身，讓全身的肌肉都得以運(yùn)動(dòng)到。那么，下面小編就為大家介紹五大游泳的好處吧。

美容

可以使你皮膚光滑，加快面部血液循環(huán)。游泳的時(shí)候，水流緩慢沖擊皮膚，皮膚得到刺激，血液循環(huán)加快，更多的血液輸送養(yǎng)分滋潤(rùn)皮膚表面。游幾個(gè)月后，面部就變的很有光澤！看著年輕10歲。這種由里及外的皮膚養(yǎng)護(hù)效果遠(yuǎn)好于各種高檔化裝品。而且，游泳后的洗浴，可以讓你更加清潔。聽(tīng)說(shuō)過(guò)“鏡面”嗎？游泳后的皮膚可以用這個(gè)詞來(lái)形容。如果你認(rèn)為我是在夸大其詞的話(huà)，你可以端詳所有的世界頂級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論男女，他們看上去肯定要比實(shí)際年齡小很多。

塑身

魔鬼身材是怎么形成的，絕不是靠塑形緊衣帶勒的、提臀褲吊的，也不是藥物治的，更不是靠絕食餓的，這些極端的塑身方式都是唬人的，完全是利用女孩子們的天真進(jìn)行身體上的摧殘。魔鬼身材是靠自身的鍛煉打造的，游泳能讓瘦人結(jié)實(shí)挺拔，不再單薄；讓胖人堅(jiān)毅勻稱(chēng)，不再臃腫。看看在原始部落里的漁民，為什么他們永遠(yuǎn)結(jié)實(shí)勻稱(chēng)，活力四射，皮膚像緞子一樣光滑，胳膊像鐵塊一樣堅(jiān)硬，也許他們就經(jīng)常游泳。

心血管機(jī)能提高

心血管機(jī)能提高由于有用的時(shí)候一般水平位較多，靜脈血更容易流向心臟，故靜脈回流量增大。另外在上文中提到在水環(huán)境呼吸會(huì)加深，也就意味著加大了對(duì)靜脈回流的抽吸作用；在水中動(dòng)作多是單一重復(fù)的動(dòng)作，肌肉的活動(dòng)也就更加有節(jié)律，對(duì)靜脈有擠壓作用。最后要提出的是水對(duì)皮膚和小血管等有按摩作用。

最好的有氧訓(xùn)練

最好的有氧訓(xùn)練，深呼吸，全身各部位的肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶和神經(jīng)都參予運(yùn)動(dòng)，是游泳的最大特點(diǎn)，又由于水的阻力使人處于最好的有氧代謝值域、最大吸氧量。 經(jīng)常性的游泳練習(xí)將為你造就一付好心臟，是你受益終身。

最良好的心理調(diào)節(jié)措施

生理和心理是互相影響，相輔相成的，心理問(wèn)題的最好調(diào)節(jié)方法是轉(zhuǎn)換環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，有心理疾病的人，采用游泳進(jìn)行治療，它使人從陸上行為改換到水上運(yùn)動(dòng)，人的思維自然地轉(zhuǎn)化到對(duì)水的適應(yīng)和對(duì)游泳動(dòng)作的關(guān)注，從心理糾纏和障礙，轉(zhuǎn)變?yōu)槿淼闹w運(yùn)動(dòng)，會(huì)較快地化解陸地上累積的抑郁和心結(jié)。