便秘容易導(dǎo)致口臭 要多吃蔬果多喝水

便秘是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，發(fā)病率在老年人和中青年女性中特別高。老年人是由于腸道蠕動(dòng)能力自然減弱，女性則更多是由于身體結(jié)構(gòu)以及激素的影響。如果排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，那很可能就是患上便秘了。

按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸里形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，可繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

造成便秘的主要原因還是與飲食有關(guān)，尤其是吃了過多的肉食和油脂，很容易導(dǎo)致便秘。肉食中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，是導(dǎo)致人體便秘的“主要元兇”。肉食中的脂肪會(huì)增加體內(nèi)的脂肪含量，從而會(huì)使腸胃的蠕動(dòng)力變差，導(dǎo)致便秘。另外，肉食中的蛋白質(zhì)雖然是身體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，但是蛋白質(zhì)的一大弊端就是難消化，蛋白質(zhì)過量時(shí)，使腸胃消化功能變差，導(dǎo)致便秘。

便秘會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失調(diào)，使病菌大量繁殖。另外，便秘還是導(dǎo)致諸多急重危癥的罪魁禍?zhǔn)?。如，高血壓患者便秘?huì)猝發(fā)腦血管意外，心血管病人可因此誘發(fā)心絞痛、心力衰竭等，長(zhǎng)期便秘還會(huì)形成痔瘡。由此可見，大便通暢對(duì)于保持身體健康，有著十分重要的作用。

許多人覺得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其實(shí)，便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫榷嗔朔炊鴷?huì)加重便秘。

水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。膳食纖維有很強(qiáng)的吸水能力和與水結(jié)合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會(huì)增大，轉(zhuǎn)運(yùn)速度加快，能減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時(shí)間。所以，吃膳食纖維的同時(shí)，也需要多喝水。

日常也可以使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，或者一些中藥制劑的藥物如首薈通便膠囊也是不錯(cuò)的選擇。首薈通便膠囊由何首烏，蘆薈，決明子，枸杞子，阿膠，人參，白術(shù)，枳實(shí)八味中藥組方而成，根據(jù)中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)“通養(yǎng)”結(jié)合的理論，不但能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便，還能養(yǎng)腸潤(rùn)腸，是通便排毒，減肥降脂的國(guó)家專利組方，是比較安全可靠的便秘治療藥物。

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