節(jié)后減肥怎么減？ 吃肉減肥和藥物減肥背后真相解密

春節(jié)期間聚會多，款待朋友或拜訪親友，人們難免多吃多喝，積攢一些贅肉。而一到節(jié)后，“減肥熱”開始興起，大家用盡十八般武藝進行減肥，誓必將身上的贅肉都統(tǒng)統(tǒng)消滅。近年來，吃肉減肥法和藥物減肥頗受減肥人士的喜愛，這兩種減肥方法究竟有效嗎？對人的身體是否有損害？為此，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了廣州市紅十字醫(yī)院營養(yǎng)科主任譚榮韶。

廣州市紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科主任譚榮韶

吃肉減肥法是怎么一回事

近年來，“吃肉減肥法”頗受愛美人士的歡迎，也有很多人通過吃肉減肥法成功瘦下來。那么“吃肉減肥法”到底是怎么一回事呢？“吃肉減肥法源于生酮飲食，即將碳水化合物的量控制到最低，大約占總能量的10%-15%以下，這樣減肥效果才能達到最佳。但如何達不到碳水化合物的控制量，且能量又增加了，這樣就無法達到減肥的效果。若想通過這種方式減肥，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師?！?/p>

值得注意的是，譚榮韶介紹說，“采用這種減肥方法進行減肥，由于碳水化合物攝入較少，可能會造成低血糖，而攝入過多的脂肪和蛋白質(zhì)，也會增加腎臟、肝臟的負擔(dān)，增加機體內(nèi)鈣的流失，因此，采用這種方式減肥的人群除控制飲食外，還應(yīng)注意監(jiān)測血糖、肝腎功能等，并適當(dāng)增加運動。”

藥物減肥法或引起肝損害

除了吃肉減肥法，藥物減肥也是備受減肥人士推崇的一種減肥方法。真的可以通過藥物減肥控制體重嗎？譚榮韶告訴家庭醫(yī)生在線編輯，通過藥物減肥的控制體重的人并不多。

“目前藥物主要分為幾類，第一類是通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，比如曲美、諾美婷、西布曲明，這些藥物抑制人體對五羥色胺的攝取，從而抑制人的食欲，但另外一方面，這種藥物可能會引起肺動脈高壓等嚴(yán)重的并發(fā)癥，對機體的危害比較大，目前這類藥物在市場上基本消失了?！弊T榮韶介紹說。

“第二類減肥藥則是脂肪酶的抑制劑，比如奧利司他，可以抑制腸道對脂肪的吸收，也有報道稱這類藥物會引起人類的肝損害，且減肥效果并不明顯。還有一類屬于降糖的藥物，并不屬于減肥藥，比如二甲雙胍、阿卡波糖、伏格列波糖這些α-葡萄糖苷酶抑制劑，是可以達到減體重的作用的。另外，胰高血糖素多肽-1（GLP-1）類似物也是可以治療糖尿病，據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，糖尿病病人在注射GLP-1類似物時，不但可以降血糖，還可減輕體重?！?/p>

可見，減肥藥種類繁多，那么減肥人士應(yīng)該如何選擇適合自己的減肥藥呢？譚榮韶建議，在選擇減肥藥之前最好找專業(yè)的醫(yī)師進行評估，不要擅自用藥。此外，他表示，減肥還需下定決心，光吃藥不加以控制飲食和多加運動，減肥永遠在路上。

專家介紹

譚榮韶，廣州紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 、醫(yī)學(xué)碩士、日本昭和大學(xué)訪問學(xué)者，廣州紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科負責(zé)人，曾留學(xué)日本昭和大學(xué)。中山醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)營養(yǎng)系畢業(yè)，暨南大學(xué)碩士研究生，曾留學(xué)日本昭和大學(xué)，在讀博士。擅長糖尿病、慢性腎病、肥胖等代謝性疾病營養(yǎng)治療、兒童、孕產(chǎn)婦營養(yǎng)咨詢、手術(shù)前后營養(yǎng)支持、 中風(fēng)后及腫瘤家庭腸內(nèi)腸外營養(yǎng)、 營養(yǎng)不良治療。

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