刮痧減肥有效嗎 刮痧減肥需注意5個要點

減肥的方法有很多種，刮痧減肥就是其中的一種，但是很多人對種方法并不是特別的了解。刮痧減肥有哪些注意事項呢？不妨來看看減肥小編的介紹吧！

刮痧減肥有效嗎

中醫(yī)認為人體的肥胖多數(shù)是由氣滯血淤造成的，氣血運行不暢又造成了我們身體的臟腑功能紊亂，體內(nèi)的垃圾沒有辦法被運送出去，久而久之，積聚在體內(nèi)越來越多，在這樣的日積月累中，大量的贅肉出現(xiàn)了，于是人也變得越來越胖。刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽等眾多保健作用，所以刮痧確實可以達到減肥的效果。

如何刮痧可以減肥

減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚，想要加倍的瘦身效果，那就要選擇一款專門針對瘦身的精油，瘦身精油具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。肥胖的局部可經(jīng)常刮拭，促其被動運動，加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。

刮痧也要注意以下幾點

1. 肚子太飽或餓肚子時均不適合刮痧

剛剛吃完飯的一小時內(nèi)是不可以刮痧的的，因為此時的肚子太飽，血糖上升，不適合刮痧；并且餓著肚子時也不可以刮痧，此時的血糖過低，刮痧會加速消耗人體的能量，身體素質(zhì)較差者會暈倒。

2. 刮痧時應避風和注意保暖

治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

3. 不適宜刮痧人群

皮膚病患者不適合刮痧療法有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧；血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進行刮痧治療；低血壓、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者需要輕刮痧；孕婦、嬰孩或幼童在合格醫(yī)師指導下接受刮痧。

4. 刮痧3小時后方能洗浴

刮痧治療后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

5. 刮痧期間飲食要清淡

刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調(diào)理臟腑營養(yǎng)。