感冒流鼻涕怎樣好得快？教你幾個(gè)簡(jiǎn)單易行小妙招！

冬季是感冒流鼻涕高發(fā)的季節(jié)，許多人因?yàn)樘鞖飧稍?，又容易著涼，一不小心就?huì)患上感冒，而且有些人感冒還伴隨著流鼻涕，非常難受。時(shí)不時(shí)就得用衛(wèi)生紙擦鼻涕，或者時(shí)不時(shí)就想打噴嚏。這時(shí)，患者要采取一些簡(jiǎn)單的措施，并且要多注意日常的生活習(xí)慣，才能讓感冒流鼻涕好得快。

下文就為您介紹幾個(gè)能讓感冒流鼻涕好得快的小妙招

1、用熱水洗衣服，并且要勤洗手

患上感冒，可以用熱水清洗衣物以及床單用品等，這樣可以殺死病菌，防止有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。另外，我們的手是很臟的，經(jīng)常用接觸到許多東西，攜帶著許多細(xì)菌，所以要用肥皂勤洗手。

2、少吃糖，勤洗鼻子

感冒流涕患者要少吃糖，因?yàn)槿绻欠侄?，吞噬?xì)胞將減少對(duì)細(xì)菌的吞噬，不利于疾病的恢復(fù)。而鼻子因?yàn)榱鞅翘榈脑颍泻?xì)菌也是比較多，這時(shí)候患者可以用溫?zé)崴畞?lái)沖洗鼻子。

3、保證足夠睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

患者每天睡眠時(shí)間不能少于7小時(shí)，因?yàn)槿绻呶蓙y或睡眠時(shí)間不足會(huì)影響到免疫系統(tǒng)活動(dòng)，對(duì)感冒流涕的恢復(fù)不利。另外，患者要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)免疫力。不過(guò)運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于猛烈，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不能過(guò)于長(zhǎng)。

4、給鼻子做好保暖工作

在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作，鼻子通常會(huì)溫度低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。

5、盡量少握手，與感冒患者保持距離

感冒時(shí)，盡量不要和別人握手，那樣細(xì)菌會(huì)相互感染，感冒會(huì)不易好。也要與感冒患者保持距離，如果因?yàn)樘厥庠虿荒鼙３志嚯x，也要保持空氣流通。

6、多補(bǔ)充維生素D，多喝水

患者如果缺乏維生素D，患感冒的幾率就比較高。維生素D是一種容易吸收營(yíng)養(yǎng)成分，患者可適量補(bǔ)充。另外，感冒時(shí)也要多喝水。多喝水能夠促進(jìn)自身的新陳代謝，更好的緩解流鼻涕問(wèn)題。

溫馨提示：患上感冒流鼻涕的朋友，對(duì)于海鮮及刺激性食物就要少吃。比如蝦、蟹、海魚、辣椒等等，對(duì)于羊肉、狗肉、牛肉這些熱性較大的食物就避免不吃。而當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，就要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥。