腰椎間盤突出能跑步嗎？游泳對腰椎間盤突出有沒有好處？

腰椎間盤突出是脊柱外科的常見病和多發(fā)病。好發(fā)年齡多見于20-50歲，男性多見。腰椎間盤突出與日常生活、工作、勞動有關(guān)。那么，腰椎間盤突出是否能跑步，腰椎間盤突出是否可以熱敷以及游泳對腰椎間盤突出有沒有好處。今天我們邀請到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師焦根龍為我們做專項解答。

腰椎間盤突出能跑步嗎？

腰椎間盤突出為處于急性期時能跑步。處于急性腰椎間盤突出且疼痛明顯的患者，此時不能進(jìn)行跑步或其他訓(xùn)練，必須臥床休息，同時給予物理治療、非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥甚至中醫(yī)中藥療法以緩解疼痛。而未處于腰椎間盤突出急性期的患者，可以進(jìn)行跑步訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)其腰椎和腹部肢體的肌肉強(qiáng)度，但不能進(jìn)行彎腰、久坐、搬抬等腰部負(fù)重運(yùn)動。

腰椎間盤突出可以熱敷嗎？

腰椎間盤突出的患者可以熱敷。有助于促進(jìn)血液循環(huán)、減輕局部疼痛、舒緩肌肉緊張等。頸椎病的主要治療方法有牽引、理療、針灸以及手術(shù)等。而熱敷是治療頸椎病的物理療法之一，其雖不能完全治愈頸椎病，但可以改善局部血液運(yùn)行、緩解頸部肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)等，有助于緩解頸椎病的癥狀。

游泳對腰椎間盤突出有沒有好處？

游泳有助于腰椎間盤突出的治療。因?yàn)樽甸g盤突出主要是由于患者長時間久坐、彎腰等，使腰椎間盤負(fù)重過度所致，所以患者游泳時，其處于平臥的狀態(tài)，腰部的負(fù)重比較輕，有助于緩解腰椎間盤突出的癥狀?；颊咴谄綍r日常生活中，如果有條件且身體狀態(tài)良好的情況下，應(yīng)盡量進(jìn)行游泳運(yùn)動。

腰椎間盤突出的分型較多，大概約5型，要根據(jù)突出程度及影像學(xué)特征確定。病情較重時，壓迫了椎管內(nèi)的神經(jīng)，會出現(xiàn)大小便失禁等情況。此時應(yīng)及時手術(shù)治療，以免延誤病情。對于病情較輕的患者，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，理療，熱敷等緩解病痛。