骨質(zhì)疏松怎么辦？骨質(zhì)疏松吃什么食物最好？

骨質(zhì)疏松是臨床上比較常見的一種代謝性骨病，好發(fā)于中老年人群，尤其是老年人發(fā)病率較高。骨質(zhì)疏松的患者非常容易出現(xiàn)骨折等意外，這給患者的身體健康帶來很大的隱患，那么骨質(zhì)疏松怎么辦？骨質(zhì)疏松吃什么食物最好？針對(duì)這些相關(guān)問題，就有請(qǐng)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院副主任醫(yī)師周英為我們做出解答。

骨質(zhì)疏松怎么辦？

建議骨質(zhì)疏松的患者先去醫(yī)院檢查確診。診斷明確后，建議補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D，補(bǔ)鈣量要達(dá)到400mg/d。另外，骨質(zhì)疏松的患者要糾正不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，多鍛煉多曬太陽。如果上述方法沒有緩解骨質(zhì)疏松，建議到?？漆t(yī)院進(jìn)行藥物治療。

補(bǔ)鈣吃什么好？

補(bǔ)鈣吃這些食物比較好：1、乳類和乳制品，例如牛奶、羊奶、酸奶等。2、豆類與豆制品，例如黃豆、蠶豆、豆腐干等。3、魚、蝦、蟹類和海產(chǎn)品，例如鯽魚、蝦米、海帶等。4、肉類和禽蛋類，例如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋。5、蔬菜類，例如芹菜、胡蘿卜、香菜、蘑菇等。含鈣的食物種類非常多，可以通過改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)充鈣質(zhì)。如果長(zhǎng)期膳食結(jié)構(gòu)不好或吸收功能較差的患者，不能通過改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)鈣，則建議服用鈣片或?qū)I(yè)的藥物來補(bǔ)充鈣質(zhì)。

骨質(zhì)疏松吃什么食物最好？

骨質(zhì)疏松患者建議多吃這四種食物：1、乳制品，包括牛奶、奶酪，含鈣量比較高。2、豆制品如豆?jié){、豆腐皮，含鈣量也是非常高。3、綠葉蔬菜，如芹菜、雪里紅，每100g蔬菜中含有300mg鈣。4、堅(jiān)果如杏仁、核桃、開心果、葵花籽，含有非常高的蛋白質(zhì)、鈣和磷。

骨質(zhì)疏松的發(fā)生是由于患者的骨量丟失與降低，骨組織的微結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞，從而導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加。骨質(zhì)疏松根據(jù)病因分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，在治療上有很大區(qū)別。因此，骨質(zhì)疏松人群首先應(yīng)該完善檢查，明確疾病類型，再進(jìn)行針對(duì)性的治療。