肌腱粘連怎么鍛煉？肌腱斷裂多久才能恢復？

肌腱是附著在肌肉兩端的一種結締組織，便于肌肉的附著和固定。肌腱的損傷一般發(fā)生在運動過程中，損傷后關節(jié)活動受限，就會引起關節(jié)粘連的情況。比較嚴重的肌腱損傷，甚至會出現肌腱斷裂的情況，我們臨床上也要根據不同的情況給出不同的治療方案。關于肌腱損傷的一些問題，就有請南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院副主任醫(yī)師徐洪璋來給我們做出解答。

肌腱粘連是什么？怎么鍛煉？

肌腱粘連實際上是在肌腱修復當中不可避免的一個問題，可以在手術當中通過手術的一些技巧減少它的粘連，同時也可以用防粘連膜把肌腱吻合起來。患者要通過鍛煉把肌腱周圍的粘連進行松解，才能恢復到正常的活動度。

首先第一個是建議最好主動鍛煉把粘連給松解掉，如果患者自己鍛煉不好的，可以找醫(yī)生或者是康復師幫你進行手法的松解，同時也可以局部結合針灸理療這些方法，來讓里面的粘連的組織的軟化。

手指肌腱斷裂多久才能恢復？

手指肌腱斷裂多久恢復要看損傷情況。手指的肌腱斷裂以后，都要進行手術治療，用機械重新吻合或者接回來，接回來以后剛剛新吻合的肌腱還沒有長好，所以還要進行外固定，一般固定4到6周，根據具體的情況來把支具拆掉以后還要進行鍛煉。一般如果鍛煉得好的話，能夠把這個功能完全練回來，如果說要正常的去拿什么東西，可能要等到12周或者說三個月以后，才可能恢復到正常。

每一塊肌肉都會有肌腱，肌腱是沒有收縮能力的，主要附著早肌肉的兩端。我們在平常運動的時候，很容易因為激烈的運動而引起肌腱損傷，肌腱損傷的類型也有很多，我們需要及時地進行處理，根據不同的損傷類型給與不同的治療，還要有針對性的訓練法，促進損傷早日恢復。