頸椎病要注意飲食調(diào)理，這3大飲食重點要牢記！

相信現(xiàn)代人對于頸椎病一點也不陌生，很多年輕人受到了頸椎病所帶來的困擾。此類人群除了要做好日常生活中的保健以及端正坐姿之外也要重視飲食上的調(diào)理，從而減輕疼痛感。

頸椎病飲食要注意哪些事項？

1、合理的搭配飲食

頸椎病患者要合理的搭配飲食，不能過度挑食和偏食，主食比如米面等能為身體提供熱量，副食比如豆類蔬菜及水果等能夠調(diào)節(jié)身體上的生理機能。不同的食物里面含有的營養(yǎng)價值不同，所以要做好葷素和粗細(xì)搭配，這樣才能滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進病情的康復(fù)。若是頸椎病患者，伴隨著視力模糊以及流淚，可以多吃一些富含鈣鋅硒比較豐富的食物，比如胡蘿卜動物肝臟，豆制品蘑菇。熱頸椎病患者伴隨著頭痛頭暈以及高血壓等癥狀，應(yīng)該多吃木耳大蒜綠豆地瓜或者豆芽。

2、對癥飲食

頸椎病是因為骨質(zhì)退化疏松以及椎體增生所引起的，所以應(yīng)該多吃富含b族維生素、蛋白質(zhì)、鈣以及維生素ce比較豐富的食物。在黑豆黃豆牛奶以及魚類里面含有豐富的鈣。蛋白質(zhì)是肌肉骨骼以及韌帶必不可少的營養(yǎng)元素，合理的補充b族維生素以及維生素e能夠緩解疼痛感，解除身體的疲乏。若是因為濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)所引起的頸椎病，應(yīng)該多次具有清熱解肌通絡(luò)功效的苦瓜或者葛根等。寒濕組織經(jīng)絡(luò)的頸椎病患者，多吃溫經(jīng)散寒的羊肉狗肉以及辣椒。保持規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食，當(dāng)頸部出現(xiàn)不適感時可以多吃具有清火功效的新鮮蔬菜，綠茶或者黃瓜等。

3、禁忌的食物

大部分頸椎病患者發(fā)病是因為濕寒氣入侵所引起的，期間不能吃寒涼生冷的食物，避免大量的吸煙喝酒，不然會加快鈣質(zhì)以及維生素d的流失。避免喝濃茶和濃咖啡。

溫馨提示

秋季早晚出門的時候，盡量帶上圍巾來保暖脖子，防止頸部受寒。睡覺前可以對頸部進行熱敷來保養(yǎng)。另外睡覺的時候要選擇合適的枕頭，中間低、頸肩端稍微高的枕頭形狀是最合適的，這樣能夠維持頸椎的生理曲度，讓頸部肌肉得到放松。另外也可以進行自我牽引，具體的方法是雙手十指交叉合攏在一起舉過頭頂放在枕后部，把頭慢慢的后仰，雙手用力的向頭頂方向持續(xù)牽引10秒鐘，這樣能夠緩解椎間隙的壓力。