骨刺有哪些癥狀表現(xiàn)？如何進(jìn)行預(yù)防呢？

骨刺在最近一段時(shí)間里一直在蔓延，引起這種狀況的原因都是因?yàn)槿藗兒鲆暳斯谴痰陌Y狀，在生活中骨刺的癥狀有哪些常見的表現(xiàn)呢？下面就讓我們一起從文章中來(lái)了解下骨刺的癥狀。

1、腰椎骨刺的癥狀：好發(fā)部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經(jīng)根受壓，可引起相應(yīng)的骨刺的癥狀，出現(xiàn)局部疼痛、發(fā)僵、后根神經(jīng)痛、麻木等。如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎，出現(xiàn)患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個(gè)下肢放射。

2、頸椎骨刺的癥狀：頸項(xiàng)部有強(qiáng)硬的感覺、活動(dòng)受限、頸部活動(dòng)有彈響聲，骨刺患者的疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動(dòng)而加重。不同的骨刺的病變累及不同部位，就出現(xiàn)不同的骨刺的癥狀，晚期骨刺的癥狀可導(dǎo)致癱瘓。

3、足跟骨刺的癥狀：其骨刺的癥狀是足根壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時(shí)輕時(shí)重，走路時(shí)腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動(dòng)開后骨刺的癥狀減輕，跟骨部位長(zhǎng)骨刺，多見于中老年人。

如何預(yù)防骨刺呢？

1、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不運(yùn)動(dòng)，偏偏相反，恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨刺的好方式之一。由于關(guān)節(jié)軟骨的養(yǎng)分來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠"擠壓"才干夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特殊是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增添關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的浸透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或防備骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生跟退行性轉(zhuǎn)變。

2、防止長(zhǎng)期激烈活動(dòng)

預(yù)防骨刺患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐盛的鈣，時(shí)常吃，也有利于鈣的彌補(bǔ)，留神營(yíng)養(yǎng)構(gòu)造。

3、及時(shí)醫(yī)治關(guān)節(jié)的傷害

長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨刺的基礎(chǔ)原因之一。尤其對(duì)于穩(wěn)重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），適度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及四周軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成部分軟組織的損害和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

4、食用高鈣食品

體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的主要起因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不平均，造成骨質(zhì)增生。因而對(duì)體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重能夠預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，這也是預(yù)防骨刺需要注意的。