關(guān)節(jié)疼痛是什么原因引起的？4個方法可避免

關(guān)節(jié)是我們身體活動的一個關(guān)鍵的部位，如果我們出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛的話要怎么辦呢，那么大家知道關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事嗎，關(guān)鍵疼痛如何治療呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的病因一般與以下情況有關(guān)

1、關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷?；颊邥忻鞔_的外傷史，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。

2、軟骨損傷主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝例如踢足球運動中，彎小腿轉(zhuǎn)身踢球的動作，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動時有彈響。

3、關(guān)節(jié)滑膜炎主要就是由于外傷以及過度疲勞等情況導(dǎo)致的，會致使關(guān)節(jié)中，出現(xiàn)大量的積液，這也就導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的疼痛的出現(xiàn)。

比如膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。

4、自身免疫系統(tǒng)疾病免疫系統(tǒng)疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會侵犯關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛，這要靠血液化驗協(xié)助診斷。

5、兒童生長痛此類患者主要是處于生長期的兒童，男孩多見。疼痛部位常見于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。這種情況是兒童生長發(fā)育過程中出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。

在生長階段的兒童，他們的骨骼發(fā)育是比較快的，如果骨骼和局部的肌肉的發(fā)育不能協(xié)調(diào)的話，就會引起關(guān)節(jié)疼痛的情況出現(xiàn)。

6、外傷性關(guān)節(jié)痛由于某種意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴重的情況下出現(xiàn)外傷如軟組織損傷、骨折脫位等而引起關(guān)節(jié)疼痛。

7、化膿性關(guān)節(jié)炎有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史，疼痛的關(guān)節(jié)可以有腫脹，部位深在也可能不明顯，但都有體溫升高、關(guān)節(jié)疼痛、不能活動、血象升高等現(xiàn)象。

如何避免關(guān)節(jié)疼痛？

1、保暖

預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛保暖就是最為重要的事情，因為很多嗯嗯關(guān)節(jié)疼痛都是由于寒風(fēng)入侵身體關(guān)節(jié)所導(dǎo)致的，而在生活中想要避免關(guān)節(jié)疼痛，就要做好關(guān)節(jié)的保暖工作，這樣寒風(fēng)無法入侵關(guān)節(jié)，我們的身體健康自然就可以得到保證了！

2、避免勞累

避免關(guān)節(jié)過度勞累也是可以幫助我們保護關(guān)節(jié)的健康，減少關(guān)機疾病、關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的重要手段，關(guān)節(jié)過于勞累，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)被磨損的幾率大大的增加，而關(guān)節(jié)一旦被磨損了，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這種疾病出現(xiàn)的幾率大大的增加！

3、減肥

身體的壓力對于關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)來說是十分重要的因素，當一個人的體重過重是，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受的壓力過大，很容易的便會讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛這樣的情況，因此在生活中體重是一個重要的因素！

要知道，同樣的關(guān)節(jié)，一個180斤的人和一個130斤的人，關(guān)節(jié)所承受的壓力顯然是不同的，而在生活中如果關(guān)節(jié)承受的壓力大了，顯然也是會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這種疾病頻頻出現(xiàn)的重要因素，所以在生活中，體重過重的人，需要積極的減肥，這樣就可以有效的避免關(guān)節(jié)疼痛這種情況出現(xiàn)了！

4、運動保護

除了上述的這些自然出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛之外，還有一種情況也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，那就是不當?shù)倪\動方式，如果在生活中運動不當，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這樣的情況出現(xiàn)在身體上！可以說運動不當也是一個導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要因素！