身長縮短當(dāng)心患骨質(zhì)疏松 日常如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

很多老年人患上了骨質(zhì)疏松后，動不動就會感到全身痛。這使得老年人的晚年生活變得不再幸福。當(dāng)患上了骨質(zhì)疏松后，患者冤家一定要早點治療，積極的治療。下面我們來了解一下骨質(zhì)疏松的相關(guān)知識吧！

身長縮短當(dāng)心患骨質(zhì)疏松

1、身長縮短、駝背

這是老年骨質(zhì)疏松癥重要臨床表現(xiàn)，多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部簡直多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。正常人每人有24節(jié)椎體，每一椎體高度約2cm，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，椎體每縮短2mm左右，身長平均縮短3～6cm。

2、清楚的覺得疼痛

老年骨質(zhì)疏松癥最罕見的癥狀以腰背痛多見。疼痛沿脊柱向兩側(cè)分散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

3、呼吸功用下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減小。老年人少數(shù)有不同水平肺氣腫，肺功用隨增齡而下降，若再加上骨質(zhì)疏松所致胸廓畸形，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質(zhì)疏松給我們?nèi)梭w帶來的危害很大，因此對于此病我們一定要去預(yù)防，做好了預(yù)防后就可以降低其發(fā)病率。

日常如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

1、避免食用過量的茶，茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

2、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

3、應(yīng)嚴(yán)忌煙、酒、咖啡等，酒精會引起器官損害；抑制鈣和維生素D的攝取，還抑制維生素D的活化；直接對抗成骨細(xì)胞的作用。吸煙會加速骨質(zhì)的吸收，還會加速雌激素滅活和分解，嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣

4、不要將含草酸多的食物（如菠菜、莧菜、萵筍）和魚湯、骨頭湯等高鈣食物一起食用，以免草酸和鈣結(jié)合成草酸鈣而影響鈣的吸收。

5、要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。

目前治療這種疾病的方法有很多，下面就為大家介紹一下。

骨質(zhì)疏松的治療方法

1、綜合治療

必須堅持綜合治療骨質(zhì)疏松，才可能有效地改善骨代謝，減少骨丟失或增加骨量，緩解和減輕臨床癥狀。這就屬于骨質(zhì)疏松的治療方式。

2、補(bǔ)鈣治法

正常人每天需鈣10毫克/千克體重，骨質(zhì)疏松者每天需鈣17毫克/千克體重，以維持鈣平衡，可從飲食中補(bǔ)充，如雞湯、排滑湯、牛奶、蝦皮、豆腐、青菜等均為富含鈣食物，也可使用鈣片，每晚睡前服鈣1次。這也是骨質(zhì)疏松的治療方法之一。

3、物理療法

方法很多，如超短波、遠(yuǎn)紅外線、中藥離子透人等，能促進(jìn)肌肉筋膜等軟組織的無菌性炎癥的吸收，緩解肌肉緊張，從而消除疼痛。

4、在骨折后的病人中，體療康復(fù)，可以明顯恢復(fù)功能和減低殘疾程度。這也是骨質(zhì)疏松的治療措施。