體力勞動者容易膝關節(jié)損傷 膝關節(jié)損傷如何預防?
膝關節(jié)損傷常見于體育運動中的接觸性或非接觸性損傷,包括膝關節(jié)半月板損傷、膝關節(jié)韌帶損傷(兩者常合并發(fā)生)、髕骨脫位肌腱斷裂等一系列損傷性疾病。膝關節(jié)損傷常見于體育運動員或體力勞動者。膝關節(jié)損傷有什么特點?膝關節(jié)韌帶損傷可以怎么治療?怎么做才能預防膝關節(jié)損傷?一起來看看。
膝關節(jié)損傷的特點有哪些?
1、只有部分急性損傷病例有外傷病史,慢性損傷病例無明確外傷病史。
2、多見于運動員與體力勞動者,男性多于女性。
3、受傷后膝關節(jié)劇痛伸不直,并迅速出現(xiàn)腫脹,頁式有關節(jié)內積血。
4、急性期過后轉入慢性階段。此時腫脹已不明顯,關節(jié)功能亦已恢復,但總感到關節(jié)疼痛,活動時有彈響,有時在活動時突然聽到“咔嗒”一聲,關節(jié)便不能伸直,忍痛揮動幾下小腿再聽到“咔嗒”聲關節(jié)又可伸直,此種現(xiàn)象稱為關節(jié)交鎖,交可以偶爾發(fā)生也可以頻繁發(fā)生,頻繁地發(fā)作交鎖影響日常生活與運動。
膝關節(jié)韌帶損傷的治療
1、內側副韌帶損傷內側副韌帶扭傷或部分性斷裂(深層)可以保守治療,用長腿管型石膏固定4—6周,完全斷裂者應及早修補,如有半月板損傷與前交叉韌帶損傷者也應在手術時同時進行處理。
2、外側副韌帶損傷外側副韌帶斷裂者應立即手術修補。
3、前交叉韌帶損傷凡不滿周的前交叉韌帶斷裂,應爭取手術縫合。如果在韌帶體部斷裂,最好再移植一根肌腱以增強交叉韌帶的穩(wěn)定性,一般選用髕韌帶的中1/3作為移植材料,對部分斷裂者,可以縫合斷裂部分,再石膏制動4—6周,目前主張在關節(jié)鏡下作韌帶縫合手術。
4、后交叉韌帶損傷對斷裂的后交叉韌帶是否要縫合以往有爭論,目前的意見偏向于在關節(jié)鏡下早期修復。
膝關節(jié)損傷如何預防?
1、訓練前熱身活動一定要充分,不要直接上大運動量,損傷長發(fā)生于于疲勞或精力不足的時候;
2、注意膝部保暖,特別在夏天,不要貪涼;
3、注意運用大腿的肌肉群,避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊;
4、出現(xiàn)膝蓋不適癥狀時,適當減小運動量和運動頻率,避免進行劇烈的跑、跳和負重運動;
5、跑步時注意跑步姿勢,不要只用某只腳的一側著地;
6、運動后對腿部肌肉熱敷;
7、負重拉練時,避免膝蓋受到?jīng)_擊;
(責任編輯:歐鳳珍 )
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