青少年脊柱側(cè)彎的4大原因 青少年怎么預(yù)防脊柱側(cè)彎？

脊柱側(cè)彎是常見的一種骨科疾病，多見于青少年，有先天性和后天性之分。脊柱側(cè)彎的出現(xiàn)，會(huì)嚴(yán)重影響青少年患者的健康成長。所以，我們要了解其形成原因，便于我們做好疾病的治療和預(yù)防。那么，哪些因素會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎呢？青少年怎么預(yù)防脊柱側(cè)彎呢？

青少年脊柱側(cè)彎的4大原因

1、先天性的原因

如懷孕期4～7周時(shí)胎兒的脊柱正在發(fā)育形成，此時(shí)胎兒的體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生紊亂，如母親感冒、精神刺激或創(chuàng)傷等，即可導(dǎo)致脊柱發(fā)育畸形，所以應(yīng)注意孕期保健。

2、遺傳營養(yǎng)等原因

有些脊柱側(cè)彎的原因還不太清楚，可能與遺傳因素、營養(yǎng)因素等有關(guān)，稱為特發(fā)性脊柱側(cè)彎，約五分之四的病人屬于此型。

3、神經(jīng)系統(tǒng)原因

神經(jīng)纖維瘤病性脊柱側(cè)彎、脊髓空洞癥、小兒麻痹與馬凡氏綜合癥等所致的脊柱側(cè)彎；

4、其他疾病原因或外傷

脊柱結(jié)核和外傷也可引起脊柱側(cè)彎，兒童期姿態(tài)不當(dāng)和背書包方法不正確也會(huì)促進(jìn)側(cè)彎進(jìn)展加重。

對(duì)于有脊柱側(cè)彎家族遺傳傾向的孩子，一定要早檢查、隨訪。同時(shí)日常生活中還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的坐站、行走姿勢(shì)，多做護(hù)脊運(yùn)動(dòng)。

青少年怎么預(yù)防脊柱側(cè)彎？

1、坐姿

背伸直，身體稍后傾，肩靠椅背，腰部空處墊軟墊，感覺舒適即可。

2、站姿

收腹挺胸，雙肩后展，上肢自然下垂，下頜微收，目光平視，后腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，隨著呼吸的調(diào)節(jié)，使脊柱保持正常生理曲線，在微微的繃緊中放松自如。

3、行走

以站姿開始，雙手微向身后甩，雙腿夾緊，盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之自然扭動(dòng)。

4、平時(shí)在走路的時(shí)候，挺胸而非挺著肚子

以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意。

5、避免單側(cè)抱重物

肩挑重物應(yīng)以兩側(cè)肩部輪流負(fù)擔(dān)，避免長期使用單側(cè)，以免造成胸椎側(cè)彎。這也是脊柱側(cè)彎的預(yù)防方法有什么中應(yīng)該做到的。

6、平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

強(qiáng)化肌肉，增加關(guān)節(jié)柔軟度，以保持良好姿勢(shì)，防止骨骼老化，減緩鈣質(zhì)流失。