治療腰椎病需避免三大誤區(qū) 腰椎病的康復(fù)鍛煉方法

生活中其實(shí)現(xiàn)在患上腰椎病的人有很多，因?yàn)楝F(xiàn)在長(zhǎng)期坐著工作和學(xué)習(xí)的人有很多的，那么也基本上有很多人都不知道如何保護(hù)自己的身體健康，所以說(shuō)腰椎病的發(fā)生越來(lái)越多，一定要提醒大家注意的是如果想要遠(yuǎn)離腰椎病的話，那么就需要避免一些相關(guān)的治療誤區(qū)，那么我們會(huì)走進(jìn)哪些誤區(qū)呢？接下來(lái)我們來(lái)看一下具體介紹，希望對(duì)大家有所幫助吧。

治療腰椎病需避免三大誤區(qū)

治療誤區(qū)一、盲目鍛煉：

對(duì)于腰痛患者來(lái)說(shuō)，鍛煉最主要的作用是增強(qiáng)心肺功能、改善腹肌和背肌，從而有助于改善脊柱的穩(wěn)定性。然而并不是所有的下腰痛都能通過(guò)鍛煉來(lái)解決，鍛煉是不能替代治療的。鍛煉不當(dāng)還有可能適得其反，加重病情。

治療誤區(qū)二、無(wú)為而治：

有些人一旦犯了腰疼，總是選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺。事實(shí)上，如果任由病情發(fā)展，一些腰椎疾病可能會(huì)引起下肢麻木、無(wú)力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。只有盡快去醫(yī)院確診，并采取積極恰當(dāng)?shù)闹委?，才能避免疾病惡化可能帶?lái)的嚴(yán)重后果。

治療誤區(qū)三、見(jiàn)好就收：

許多腰椎病患者只要稍有好轉(zhuǎn)，就立即停止治療。而此時(shí)，病灶可能只是被控制了一部分，尚不穩(wěn)定，見(jiàn)好就收很容易復(fù)發(fā)甚至前功盡棄。不少老年患者容易迷信"只要打一針"就能"根治腰痛"的偏方。腰痛的治療不可草率，必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持進(jìn)行。

腰椎病患者的康復(fù)鍛煉方法

1、直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌?；颊咂脚P于床上、雙腿交替抬高、放下、反復(fù)進(jìn)行，抬腿時(shí)應(yīng)盡量使下肢與身體成直角。

2、側(cè)臥位梨花狀肌舒縮鍛煉：患者側(cè)臥于床上、上邊的腿抬高，抬腿時(shí)應(yīng)盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行。此方法可使下肢的外展肌群的臀部得到鍛煉。

3、雙下肢的練習(xí)：平臥位，雙足尖用力向上勾，保持10秒鐘。后雙足用力向下踩，保持10秒鐘。

4、腰腹肌肌力訓(xùn)練：術(shù)后5—7日開(kāi)始進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練。目的在于提高腰腹肌耐力，增加腰椎穩(wěn)定性，防止術(shù)后下腰痛。原則以上在疼痛能夠忍受的情況下進(jìn)行。練習(xí)時(shí)如果疼痛加重，則應(yīng)停止訓(xùn)練。鍛煉由簡(jiǎn)而繁，循序漸進(jìn)。