頸椎病的護理工作有哪些

許多人對于這種骨科界的常見性疾病頸椎病的相關知識可以說已經有一定的了解了，特別是對于這種疾病的病因及癥狀治療，然而關于這種疾病的護理方法又有哪些呢？下面就讓我們?yōu)榇蠹易龀鱿嚓P的的詳細介紹希望能幫到大家。

1、頸椎切忌著涼

朋友們一定要記住保護自己的頸椎，千萬不可讓頸椎受涼，這樣可以縮小頸椎患病的幾率！

2、多參加運動

當您在幫與工作時，記得一定要適當?shù)倪\動一下，緩解疲勞的頸椎，多轉轉脖子，伸展腰身既可以放松心情也可以保護我們的頸椎！例如您可以多參加戶外運動，游泳、打球、練瑜伽等都可以！

3、食療預防頸椎病

中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

預防頸椎病要注意以下事項

1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎，生活中不良的姿勢是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢，對預防頸椎病是很重要的。

2、合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有1/4的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。

3、嚴防急性頭，頸，肩外傷：頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會造成頸椎和其周圍軟組織的損傷，直接或是間接導致頸椎病，所以要積極的預防，一旦發(fā)生要及時的檢查治療。這是頸椎病的預防方法之一。