腰椎間盤突出康復(fù)期如何進(jìn)行護(hù)理

腰椎間盤突出的治療是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，而且臨床上面治愈腰椎間盤突出的例子不多，所以腰椎間盤突出康復(fù)是個(gè)大難題，那么腰椎間盤突出康復(fù)期如何進(jìn)行護(hù)理：

1、在日常飲食上，注意多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，還要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

2、保持良好的生活習(xí)慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好，注意加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

3、最好睡睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，有助于疾病的康復(fù)。

4、在急性發(fā)作期要注意盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

5、日常鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期的目的，還會(huì)造成椎間盤突出。

6、不要做彎腰又用力的動(dòng)作，比如如拖地板這樣的，日常要注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。