頸椎病的常見癥狀分析 教你四招緩解頸椎病方法

近年來隨著智能手機(jī)普及，頸椎病發(fā)病率呈快速上升趨勢。以前頸椎病患者都是以中老年為主，病因除了年紀(jì)增大外，還有躺在床上看電視、看書或者長期坐姿不正確等。易患人群為需要俯首職業(yè)人群?？扇缃?，接診的頸椎病患者要翻上幾番，其中，20歲至35歲的大學(xué)生和白領(lǐng)就占了“半壁江山”，一些人喜歡長時(shí)間低頭玩手機(jī)、平板電腦。那么，為何出門吹冷風(fēng)頭痛加重會(huì)是頸椎病在犯呢？

頸部有問題，一般比較明顯的癥狀出現(xiàn)頭痛，而患者出門吹到冷風(fēng)的時(shí)候，頭痛加重。專家指出，因?yàn)橐恍┗颊吖ぷ髟蛞L時(shí)間低頭工作，可造成頸部筋膜處于異常緊張狀態(tài)，使得局部血液循環(huán)發(fā)生障礙，肌肉僵硬，時(shí)間長了還可使筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎癥，從而引發(fā)頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列癥狀。

頸椎病的常見癥狀有哪些

頸肩部酸痛

頸肩部酸痛是頸椎病常見的癥狀之一，出現(xiàn)頸肩酸痛大多數(shù)是由于肩局部骨或軟組織疾病引起的，但是還有一種嚴(yán)重的情況，頸肩痛有可能是腫瘤轉(zhuǎn)移導(dǎo)致，這種情況就不僅僅是頸椎病的問題了。

上肢無力

不少的頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)上肢無力的癥狀，甚至還會(huì)伴有手指發(fā)麻、肢體皮膚的感覺功能減退。導(dǎo)致上肢無力的原因是頸椎間盤病變壓迫脊神經(jīng)根所致。神經(jīng)根型頸椎病患者上肢無力癥狀更加明顯，患者往往是有上肢運(yùn)動(dòng)障礙的表現(xiàn)。

頭暈

出現(xiàn)頭暈的癥狀主要是由于病變壓迫椎動(dòng)脈所致，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、黑蒙等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)感覺房屋旋轉(zhuǎn)，重者會(huì)有惡心嘔吐、暈倒、臥床不起。如果頸椎病病變累及交感神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛、視力模糊、耳鳴也是交感神經(jīng)受累所致。頸椎病變累及交感神經(jīng)嚴(yán)重的情況會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速、平衡失調(diào)、心慌、呼吸困難等一系列的癥狀。

下肢無力，兩腳麻木

下肢無力、兩腳麻木是頸椎病最典型的癥狀，患者走路不穩(wěn)、雙腳麻木，有踩在棉花上的感覺。這一癥狀主要是由于頸椎間盤突出等原因致使頸椎椎管狹窄使脊髓傳到功能障礙引起的。

教你四招緩解頸椎病方法

一、、頭部左右轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

1、說明：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是以頸椎的縱軸作水平扭轉(zhuǎn)以加大頸椎的轉(zhuǎn)動(dòng)，加強(qiáng)椎體的靈活性，減輕神經(jīng)壓迫癥狀，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉(zhuǎn)動(dòng)受限，可多做此項(xiàng)練習(xí)。

2、動(dòng)作要求：頭從正中開始，慢慢向右轉(zhuǎn)，稍停一會(huì)兒，然后慢慢往左轉(zhuǎn)，稍停一會(huì)兒。頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩肩和腰不能轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量做到轉(zhuǎn)動(dòng)頭部至最大程度。左右共做20～30次。

二、頭部上下運(yùn)動(dòng)

1、說明：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是增加頸椎向前后彎曲度的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習(xí)對治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不適有良效。

2、動(dòng)作要求：頭慢慢后仰向上看，然后慢慢低頭向下看，都稍停一會(huì)兒。盡量做到最大程度，上下共做20～30次。

三、頭側(cè)屈運(yùn)動(dòng)

l、說明：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是活動(dòng)頸椎側(cè)面的肌肉和增加頸椎向側(cè)擺動(dòng)的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多做練習(xí)能起到緩解作用。

2、動(dòng)作要求：緩慢做頭部側(cè)屈動(dòng)作，并稍停一會(huì)兒。，左右共做20次。

四、頭繞環(huán)運(yùn)動(dòng)

1、說明：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是前幾項(xiàng)頭部運(yùn)動(dòng)的組合，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是每次頭部練習(xí)時(shí)的必做項(xiàng)目。適合于有各種頸椎病的患者，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可緩解頸椎的不適。

2、動(dòng)作要求：從頭正位，看前方開始，頭向右、下、左回到前，為繞環(huán)一周，然后向相反方向再繞環(huán)一周。做到最大限度，緩慢重復(fù)做多次。如果有頭暈現(xiàn)象，可閉眼做，活動(dòng)次數(shù)自己掌握（多比少好），但要強(qiáng)調(diào)每次做動(dòng)作的質(zhì)量。此外，5分鐘緩解頸椎疲勞什么做？方法可參考：5分鐘緩解頸椎疲勞。