活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響是怎么回事

活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響是怎么回事？關(guān)節(jié)是骨與骨之間的連接處，正因?yàn)橛兴鼈兊拇嬖冢拍軌蛩奶幓顒?dòng)，因此關(guān)節(jié)非常重要。關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出響聲，可以發(fā)出爆音、斷裂聲、磨擦聲、折斷聲等。其中最常見(jiàn)的是斷裂聲，可發(fā)生在指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、背部和頸部。電影里經(jīng)常出現(xiàn)這樣的鏡頭，打斗前扭扭脖子，發(fā)出斷裂的聲音。那么，在活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響是怎么回事呢？

關(guān)節(jié)響是怎么回事1：氣體逸出 關(guān)節(jié)中存在著起潤(rùn)滑作用的關(guān)節(jié)液，液體中有氧氣、氮?dú)夂投趸?。?dāng)擠壓關(guān)節(jié)時(shí)，關(guān)節(jié)囊伸縮后，氣體快速釋放，形成氣泡，就有了響聲。這個(gè)機(jī)制是防止再次擠壓關(guān)節(jié)的，因?yàn)橐葰怏w返回關(guān)節(jié)液里才能再次擠壓。

關(guān)節(jié)響是怎么回事2：關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶活動(dòng) 在身體活動(dòng)的時(shí)候，如果姿勢(shì)和位置不對(duì)，關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)響聲。這也是在提醒人，位置不對(duì)了。

關(guān)節(jié)響是怎么回事3：粗糙的表面 當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎后，因?yàn)楣饣能浌菗p失而出現(xiàn)粗糙的表面，這時(shí)在活動(dòng)摩擦的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)響聲。 前幾點(diǎn)是生理性的關(guān)節(jié)響，最后一點(diǎn)才算不正常狀態(tài)，但是年齡增長(zhǎng)的原因，也不算病態(tài)。

正常情況下，關(guān)節(jié)響是正常的，什么事都沒(méi)有。不管什么原因造成的，關(guān)節(jié)響本身用不著治療，因?yàn)殛P(guān)節(jié)響不會(huì)在日后引起什么問(wèn)題，而且也沒(méi)有特別的鍛煉或者補(bǔ)充劑可以預(yù)防關(guān)節(jié)響。

同時(shí)出現(xiàn)疼痛需警惕 真正值得注意的是當(dāng)關(guān)節(jié)響的同時(shí)出現(xiàn)疼痛，或者關(guān)節(jié)響伴有腫大，這兩種情況都需要去看醫(yī)生，特別是膝關(guān)節(jié)。 膝關(guān)節(jié)響的同時(shí)出現(xiàn)疼痛，有下列兩種可能： 1、半月板撕裂。主要發(fā)生在年輕人身上，尤其是運(yùn)動(dòng)損傷。

2、軟骨損傷或者磨損。磨損主要發(fā)生在中老年人身上，最嚴(yán)重的是骨質(zhì)疏松。 軟骨磨損是隨著年齡增長(zhǎng)而不可避免的，關(guān)節(jié)響不足擔(dān)憂，值得擔(dān)憂的是膝蓋的健康，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松是無(wú)法治療的，只能靠預(yù)防。

膝關(guān)節(jié)的健康首先靠鍛煉，每周至少鍛煉兩次，使得膝蓋和腿部變得強(qiáng)壯，特別是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時(shí)候要先熱身，做伸展運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始不要太劇烈。運(yùn)動(dòng)鞋也要跟腳，而且要定期更換，因?yàn)樾颖旧硪泊嬖谥p。其次也是更重要的，是維持健康的體重，因?yàn)槌睾头逝质枪琴|(zhì)疏松的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素。