肩周炎怎么治 按摩治療肩周炎的方法

肱二頭肌長頭肌腱炎屬于肩周炎的一種，發(fā)病無明顯誘因，但是它的癥狀卻有特點，容易識別，肩周炎常常是以突然疼痛起病，而此病發(fā)病初始的癥狀卻是肩部有重物感、疲勞感和不適感。隨后才出現(xiàn)疼痛癥狀，并且向上臂及前臂放射，夜間或運動后疼痛加重。后期也可出現(xiàn)運動限制，由外旋受限發(fā)展到后伸、內(nèi)收及上舉受限。些時，患肢為了減輕疼痛常保持在下垂和內(nèi)旋位置。那么，該如何治療肩周炎呢？

按摩治療肩周炎的方法有哪些

1、用左手拇指按揉其右肩前側(cè)和外側(cè)的壓痛點，力全先輕后重，均以壓痛減輕為度，時間可稍長一些。然后右手握其手腕，左手拿捏其肩部肌肉，在患者能耐受的前提下，力量以重為好。

2、用肩關(guān)節(jié)搖法，先順時針搖動，再逆時針搖動，搖動時速度應(yīng)稍慢，在此過程中可同時適當(dāng)用力拔伸肩關(guān)書。

3、術(shù)者站其后，右手握住其腕部，使其被動做梳頭動作，并盡呈使其患側(cè)手指能觸及對側(cè)耳朵為宜，由前往后反復(fù)梳。

4、術(shù)者站其側(cè)面，右手握其手腕，使其被動地做前后擺動的甩手動作。然后在擺動中，順勢將其手往后擺至背部做摸背動作。此動作開始時可低一點，然后重復(fù)甩手、后擺摸背動作，隨著次數(shù)的增加，摸背部位可逐漸升高，但要以患者能耐受為度，如此反復(fù)做甩手、摸背動作。

5、用右手握其手腕，左手扶其患肩，然后右手用力向外、下方拔伸其肩關(guān)節(jié)。邊拔伸邊做高頻率的抖動。

預(yù)防肩周炎發(fā)生的主要措施

1、肩周炎的預(yù)防要注意避免肩部外傷。也別是老年人運動功能協(xié)調(diào)性差，稍受外力作用既會引起肩部軟組織損傷，甚至骨折，應(yīng)充分注意。

2、肩周炎患者要多注意避免肩部過度疲勞。過度疲勞易導(dǎo)致肩部軟組織的慢性疲勞和損傷。避免肩部受寒受濕。它是導(dǎo)致肩周炎發(fā)生的重要因素，尤其是老年人夜間睡眠時，要注意肩部保暖。避免長期制動對防治肩周炎也很有必要。各種原因所致的肩部長期不活動，均可造成肩關(guān)節(jié)軟組織粘連、攣縮。因此，這也是屬于肩周炎的預(yù)防方式之一。

3、此外，肩周炎的預(yù)防還要多注意保持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。增加肩部肌力練習(xí)，可減少肩周炎的發(fā)生和復(fù)發(fā)。但發(fā)展肌力練習(xí)必須遵守循序漸進(jìn)，個別對待，局部和全身鍛煉相結(jié)合的原則，以免引起肩部損傷，并提高鍛煉效果。