肌腱炎平時(shí)該如何預(yù)防呢？

本病由于病因不明，故無有效的預(yù)防措施，主要是避免一些可能引起本病的因素，對已經(jīng)患有本病的病人，主要是積極地進(jìn)行護(hù)理，在炎癥發(fā)生的時(shí)候，用冰敷處理，等到發(fā)炎不嚴(yán)重了，則再用熱敷，同時(shí)配合運(yùn)動貼布貼扎，輔助肌腱的活動，急性急過后，要適度的按摩和活動，以免肌腱和周圍組織變硬。具體該如何預(yù)防呢？

本病的預(yù)防保健措施主要有以下幾項(xiàng)要注意：

1、補(bǔ)充維生素有益于肌腱炎愈合每天補(bǔ)充維生素C1000毫克β-胡蘿卜素（維生素A）10000國際單位尤其不要做引起關(guān)節(jié)扭傷的動作如手頭無冰袋可用冷凍蔬菜袋代替包扎最好用運(yùn)動硼帶包裹于受傷部位但不要太緊以免引起疼痛

2、運(yùn)動前應(yīng)先充分做好準(zhǔn)備活動尤其是運(yùn)動員

3、如果肌腱炎是由于工作時(shí)引起的而又必須繼續(xù)工作受傷區(qū)得不到休息應(yīng)向上級要求改變一下工種也可以讓一位人類工程學(xué)專家現(xiàn)場觀察經(jīng)過分析工作時(shí)的狀況并提出變動意見：工作前后試著伸展下身軀每小時(shí)都用5-10分鐘休息一下受傷的區(qū)域工作時(shí)不要再累及受傷部位對于體育運(yùn)動員由于強(qiáng)度較大則應(yīng)充分治療并休息反止復(fù)發(fā)。