爆裂性骨折的預(yù)防措施有哪些？

當(dāng)椎體的后壁和后部纖維環(huán)等結(jié)構(gòu)，即包括后縱韌帶的中柱一旦遭受破壞則可造成前屈狀態(tài)下的不穩(wěn)定，并把此種累及前柱和中柱的骨折定義為爆裂骨折。爆裂性骨折多為由于車禍和墜傷所致。從病因出發(fā)，爆裂性骨折有哪些預(yù)防措施呢？

爆裂性骨折最容易受累的是胸腰。胸與腰椎爆裂骨折由多個(gè)運(yùn)動(dòng)節(jié)段組成的脊柱，在遭受過度的運(yùn)動(dòng)或外力時(shí)即可引起損傷。致傷暴力包括過度的前屈、后伸、擠壓、分離、剪切和旋轉(zhuǎn)力等，凡超過生理極限即可引起損傷。

如何預(yù)防胸腰椎爆裂性骨折呢？

1、避免誘因。由于爆裂性骨折是遭受過度的運(yùn)動(dòng)或外力時(shí)即可引起損傷，如由于車禍和墜傷所致。所以在日常生活中，一定要注意交通安全，避免出車禍。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也要避免過度用力，應(yīng)該進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、小孩在運(yùn)動(dòng)前做好充分地準(zhǔn)備工作。運(yùn)動(dòng)前戴好護(hù)膝、護(hù)肘及頭盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面時(shí)出現(xiàn)扭傷、凍傷。另外，身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機(jī)等，以免摔倒時(shí)硌傷自己，做好這些程度性準(zhǔn)備后，適當(dāng)?shù)淖鲂嵘磉\(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，讓整個(gè)身體靈活自如。

3、中老年人運(yùn)動(dòng)注意強(qiáng)度。鍛煉可分為三度，小強(qiáng)度指與平時(shí)相比，呼吸、心跳變化不大；中強(qiáng)度指呼吸、心跳略有加快，微微出汗；大強(qiáng)度指呼吸急促，心跳明顯加快，出汗較多。劇烈運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓對(duì)老年人有害無益。對(duì)初次運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)虛弱及中老年人來說，運(yùn)動(dòng)最好從小強(qiáng)度開始，循序漸進(jìn)，持之以恒。