護(hù)肝，必須遠(yuǎn)離肝臟的“五怕”

　　酒精肝、脂肪肝、肝癌，越來(lái)越多的肝臟疾病危害我們的健康，因此，在日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟，讓肝臟遠(yuǎn)離“五怕”。

　　1、肝臟怕肥胖

　　我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物，避免因難以分解的脂肪在肝臟里堆積，導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重的導(dǎo)致肝纖維化，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化、肝癌。

　　2、肝臟怕抑郁

　　中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，喜條達(dá)，主疏泄。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機(jī)得不到宣泄，就會(huì)對(duì)肝臟造成危害。

　　3、肝臟怕熬夜

　　正常成年人的睡眠時(shí)間應(yīng)該是 8 小時(shí)， 23 點(diǎn)至凌晨 3 點(diǎn)是養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)。

　　4、肝臟怕酗酒

　　大量飲酒，攝入的酒精無(wú)形給肝臟增加了疏泄毒素的負(fù)擔(dān)，如果肝臟不能及時(shí)解毒，就會(huì)出現(xiàn)病變，導(dǎo)致酒精肝、肝硬化、肝癌。

　　5、肝臟怕藥物

　　肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數(shù)藥物都要經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝解毒，所以藥物會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，引起藥物性肝損害的發(fā)生，嚴(yán)重的可能引起肝衰竭，甚至危及生命。