白領族養(yǎng)肝護肝 需讓肝臟遠離“五怕”

    現(xiàn)代都市人群的生活節(jié)奏比較快，一部分人群生活中亂服保健品；也有一部分人群經(jīng)常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不良行為使人長期處于亞健康狀態(tài)中，最終積勞成疾，損害了身體的健康。因此，在日常生活中，我們應該養(yǎng)成良好的生活習慣，糾正不良的生活習慣，養(yǎng)護好我們的肝臟，讓肝臟遠離“五怕”。

    肝臟應該遠離的“五怕”是：

　　一、肝臟怕抑郁

　　中醫(yī)認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒發(fā)沖冠”嘛，這樣一來氣就往上調(diào)了，而底下空了就會發(fā)生病變。如果一個人長期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機就得不到宣泄，氣機運轉(zhuǎn)就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

　　二、肝臟怕熬夜

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。

　　三、肝臟怕酗酒

　　在現(xiàn)代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多后，無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現(xiàn)了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對于那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當回事！

　　四、肝臟怕藥物

　　肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數(shù)的藥物都得經(jīng)過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發(fā)生，并且發(fā)生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫(yī)囑下服用藥物。

　　五、肝臟怕肥胖

　　日常生活中，我們應該養(yǎng)成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發(fā)肝炎的發(fā)生;應該避免肥胖的發(fā)生，因為難以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。