6個(gè)小秘訣能幫你增強(qiáng)肝功能 趕緊著手學(xué)起來(lái)！

肝臟能夠幫助排出身體里面代謝的毒素，只有增強(qiáng)肝臟功能才能夠防止毒素對(duì)五臟六腑所帶來(lái)的傷害。因此，在日常生活中要尤其注重對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)。其實(shí)很多時(shí)候，在生活中一些小細(xì)節(jié)中下點(diǎn)功夫，就能夠幫助增強(qiáng)肝功能。

如何增強(qiáng)肝臟功能？

1、每天堅(jiān)持喝點(diǎn)檸檬水

水能夠加快身體新陳代謝的速度，幫助排出毒素和其他代謝廢物，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天早晨醒來(lái)之后喝一杯40攝氏度的白開水，能夠激活全身的細(xì)胞以及組織。也可以在水里面加入兩片檸檬，因?yàn)闄幟实乃嵝阅軌虼龠M(jìn)肝臟生成膽汁，幫助身體排毒。但是不能一次性喝太多，每次喝200毫升即可，每天8~10杯。

2、多吃十字花科的蔬菜

生活中常見(jiàn)的十字花科蔬菜包括卷心菜、蘿卜和紫甘藍(lán)花椰菜，里面含有豐富的硫元素，能夠增強(qiáng)肝臟的排毒能力，只要每天吃三份十字花科蔬菜，就可以提高肝臟的解毒能力。

3、作為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)

在飲食方面要攝取足夠的礦物質(zhì)，比如鉀鈣，鎂鋅，錳硒等，根據(jù)自己的病情來(lái)選擇合適的礦物質(zhì)，這樣能夠激活肝臟功能。中醫(yī)認(rèn)為蒲公英、姜黃和水飛薊，具有清肝明目以及護(hù)肝的功效，每天可以使用一些中藥來(lái)泡水喝，保護(hù)肝臟。

4、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

患者在睡覺(jué)前平躺在床上，可以輕輕地對(duì)肝臟和膽囊部位來(lái)按摩，尤其是腹部右側(cè)的肋骨下面，通過(guò)按摩能夠促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，從而改善全身的代謝能力。

5、要遠(yuǎn)離藥物及酒精

酒精對(duì)肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的危害，所以一定要戒掉酒。另外當(dāng)身體感覺(jué)到不適時(shí)，不要隨便去藥店購(gòu)買止痛藥物，因?yàn)槔锩婧幸阴０被訒?huì)通過(guò)肝臟來(lái)代謝，88產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)，對(duì)肝細(xì)胞受到損害。

6、避免吃高脂肪食物

食物被消化和吸收之后，大部分的脂肪會(huì)進(jìn)入肝臟，然后被儲(chǔ)存起來(lái)。若是吃高油脂以及油膩的食物，勢(shì)必影響脂肪代謝，讓大量的脂肪在肝臟里面堆積，所以盡量少吃一些油炸食物、肥肉等。可以采取蒸煮涼拌的方式，少吃一些加工肉制品比如火腿腸，培根以及臘肉等。

溫馨提示

避免吃一些發(fā)霉的食物，因?yàn)槔锩婧械狞S曲霉毒素，容易誘發(fā)肝癌。避免吃一些半生不熟的食物，比如生耗、醉蝦等，可能會(huì)導(dǎo)致肝病的惡化。