6個(gè)小妙招能增強(qiáng)肝功能 很多人都不知道！

肝臟在去除毒素的功能上是任何器官不能代替的，屬于工作最為繁忙的器官，肝臟功能不好的人群容易患上脂肪肝，而且消化能力很差，容易出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、腹瀉等，那如何來(lái)增強(qiáng)肝功能呢。

6個(gè)秘訣增強(qiáng)肝功能？

1、經(jīng)常做按摩

當(dāng)平躺在床上的時(shí)候，可以對(duì)肝臟部位以及大腦部位輕輕的進(jìn)行按摩，處于身體右側(cè)的肋骨下方，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而改善了身體中的代謝能力。

2、多吃紫甘藍(lán)

在一些十字花科類蔬菜里面含有大量的硫元素，能夠增強(qiáng)肝臟的排毒功能，比如卷心菜，蘿卜，芝麻，花椰菜，大蒜等，都能夠有效的增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

3、多喝檸檬水

喝水能夠加快新陳代謝的速度，把身體中的代謝產(chǎn)物以及毒素排出體外，有效的減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，每天早晨醒來(lái)之后喝一杯溫開水能夠讓人們的精神變得更加振奮。可以在水里面加入幾片檸檬，檸檬屬于酸性物質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)肝臟生成膽汁，把身體中的毒素排出體外，只要每天堅(jiān)持喝十杯，每次300毫升即可。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)

平時(shí)應(yīng)該在食物里面獲取豐富的礦物質(zhì)，比如鈣鎂硒等，這些礦物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供能量，同時(shí)也能夠激活肝臟功能，但是肝硬化患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充，千萬(wàn)不能亂補(bǔ)。

5、自制護(hù)肝茶

蒲公英以及姜黃都可以保護(hù)肝臟，同時(shí)也能夠把肝臟的毒素排出體外，每天可以把45毫克的姜黃以及400毫克的蒲公英，一起放在水里面煎煮。

6、要遠(yuǎn)離酒以及藥

酒精95%都要通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行解毒，肝臟功能受到損害的人群，一定要戒掉酒，當(dāng)身體不適時(shí)要選擇正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物，千萬(wàn)不能亂用，因?yàn)橐恍┧幬锢锩鏁?huì)含有某種成分，經(jīng)過(guò)肝臟代謝時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生一些有毒的代謝物，讓肝臟受到一定的損害。

溫馨提示

其實(shí)養(yǎng)肝和護(hù)肝是非常簡(jiǎn)單的，只要注意生活中的小細(xì)節(jié)即可。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，保證充足的睡眠，戒掉煙酒，不亂使用一些藥物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)鍛煉身體來(lái)提高免疫力和抵抗力，不能有太大的心理負(fù)擔(dān)。