肝臟不好應(yīng)該補充哪些營養(yǎng)素？不想得肝病快看看這些

我們?nèi)松眢w是需要很多種營養(yǎng)素來維持，一旦某種元素缺乏，身體就會出現(xiàn)一些疾病。就如肝臟，人身體的肝臟主要有排毒的功效，一旦出現(xiàn)疾病，身體其他 部位也會跟著出現(xiàn)問題。而肝臟也是需要多種營養(yǎng)素來維持的，如果肝臟出現(xiàn)疾病，就要多補充這些元素。

肝臟不好哪些營養(yǎng)元素來幫助？

一、綠色食物。有研究發(fā)現(xiàn)，綠色的食物可以減輕肝病患者的心理情緒，有中醫(yī)說到，青色入肝經(jīng)經(jīng)，也就是說綠色的食物可以幫助肝氣循環(huán)，促進肝臟代謝，還能夠消除疲勞、緩解肝臟不適。因此，在平時可以多吃些綠色的食物，如西蘭花、菠菜以及青蘋果等，能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用。

二、糖。有很多人不知道的是糖是保護肝臟的重要物質(zhì)，糖可以幫助人體提供所需要的能量，如果一個人長時間處于能量缺乏的狀態(tài)，就會導(dǎo)致肝臟功能受損。另外，糖還能合成一種物質(zhì)叫做肝醣原，這種物質(zhì)儲存在肝臟中，可以避免身體內(nèi)的毒素對肝細胞的損害。所以在平時肝臟不是很好的朋友可以適當攝入一些糖類。不過要注意是否有血糖高的情況，如果有就要特別注意，不能攝入過多的糖分。

三、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體不可缺少的元素，是肝臟最喜歡食物，這類營養(yǎng)可以幫助肝臟修復(fù)，從而促進肝細胞再生的作用。對于肝臟不好的人來說，每天要適當?shù)亩喑愿叩鞍椎氖澄锟梢詭徒M肝臟修復(fù)，防止他進一步受到傷害。

四、維生素a。肝臟也是人體儲存維生素的倉庫，當肝臟被傷害的時候，儲存維生素的能力也就會跟著下降，而維生素a能夠保護肝臟，從而阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能夠讓正常的肝臟組織被恢復(fù)。在生活中含有維生素a的食物有番茄、胡蘿卜以及動物肝臟等。多吃這些食物可以補充維生素a，讓肝臟不會因為缺乏維生素a而再次加重病情。

五、維生素b。維生素b是肝臟加油站，維生素b的足夠可以讓身體加入物質(zhì)代謝，讓這些物質(zhì)轉(zhuǎn)換為能量，可以幫助修復(fù)肝功能，并且防止肝脂肪出現(xiàn)異變，進而起到預(yù)防脂肪肝，尤其是愛喝酒的人可以多補充維生素b，提高肝臟對酒精的耐受性，降低肝臟被酒精傷害而形成酒精肝。

溫馨提示，對于肝臟不好的朋友來說，除了補充營養(yǎng)元素來幫助護肝，在平時還要多注意休息，不讓自己過于勞累，從而讓肝臟能夠很好的修復(fù)。