春季肝氣郁結(jié) 如何順氣養(yǎng)肝呢？

　　春季容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀，肝氣郁結(jié)有哪些不良表現(xiàn)呢？

　　1、失眠多夢

　　失眠多夢是乙肝肝氣郁結(jié)常見的癥狀。長久失眠不僅會影響患者正常生活工作，還會讓患者出現(xiàn)皮膚粗糙、膚色暗沉等現(xiàn)象。

　　2、情緒異常

　　肝氣郁結(jié)患者通常會有頭痛、煩躁、壓抑、情緒浮動較大、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。

　　3、月經(jīng)失調(diào)

　　肝臟是藏血之處，肝氣郁結(jié)會讓血液循環(huán)速度變慢，女性患者會發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。

　　另外，四肢無力、腹脹、兩肋處脹痛也是肝氣郁結(jié)的癥狀。

　　肝氣郁結(jié)證屬于肝病，對于肝氣郁結(jié)的癥狀，應(yīng)該如何調(diào)理呢？

　　專家指出，要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火下降。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　日常多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理、營養(yǎng)均衡也有利于護肝。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

　　加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患有脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

　　在四季之中，氣溫、氣壓、氣流和氣濕等氣象要素最為變化無常的就是春季。這種變化無常的氣象要素容易擾亂人們的生理功能，特別是精神疾病患者的防變能力差，容易導(dǎo)致機體平衡失調(diào)，加劇心理機能紊亂，誘發(fā)春季精神疾病。

　　各種不良的情緒在春季均易傷及肝臟，而春季尤其注意不要“動怒”，因為情緒與五臟之間也有對應(yīng)入通關(guān)系，“怒”為肝主的情緒，暴怒最易傷肝，迫使氣血上逆，再與陽氣升發(fā)的季節(jié)相合，極易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、急躁易怒，甚至?xí)炟实?，即相?dāng)于高血壓病或腦中風(fēng)病。從流行病學(xué)的調(diào)查結(jié)果來看，春季確實是腦中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。而情緒“郁結(jié)”亦為春季的大忌，因為情緒郁結(jié)會導(dǎo)致肝氣郁而不發(fā)，加重全身的郁滯癥狀，不但使陽氣難以生發(fā)，而且極易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)病。

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