肝氣郁結(jié)損肝氣5表現(xiàn) 中醫(yī)4招養(yǎng)肝調(diào)理肝氣郁結(jié)

肝氣郁結(jié)證是中醫(yī)的一種肝病診斷，肝氣郁結(jié)雖不是大病，同樣會(huì)引起人體一系列不舒適癥狀出現(xiàn)，影響人體身心健康。肝氣郁結(jié)女性多發(fā)，那么肝氣郁結(jié)的癥狀有哪些呢？

肝氣郁結(jié)的癥狀表現(xiàn)

肝氣郁結(jié)：肝氣郁結(jié)簡(jiǎn)稱(chēng)肝郁、肝氣郁，是肝臟病理中最常見(jiàn)的病理變化。精神刺激，情志抑郁不暢，或病久不愈而因病致郁，或他臟之病理影響于肝等，均可使肝失疏泄，氣機(jī)不暢，形成肝氣郁結(jié)之候，其輕者稱(chēng)為肝氣不舒或肝氣郁滯。肝氣郁結(jié)之病理特點(diǎn)是肝之疏泄功能受到抑制，氣機(jī)不得條達(dá)舒暢，其滯或在形軀，或在臟腑。因此，臨床上以情緒抑郁、悒悒不樂(lè)，以及脅肋脹痛等氣機(jī)郁滯之候?yàn)樘卣?，且每?dāng)太息、噯氣之后略覺(jué)舒緩。

肝氣郁結(jié)的4大病理發(fā)展趨勢(shì)：

其一，氣滯血瘀。氣有一息之不行，則血有一息之不行。肝氣郁結(jié)，氣機(jī)阻滯，則血行不暢，必然導(dǎo)致血瘀，表現(xiàn)為脅肋刺痛、癥積腫塊、舌青紫或瘀點(diǎn)瘀斑等。影響沖任二脈，則沖任失調(diào)，可見(jiàn)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)或經(jīng)血有塊等。

其二，痰氣郁結(jié)。氣郁生痰，痰與氣結(jié)，阻于咽喉，則為梅核氣；積聚于頸部則為癭瘤等。

其三，氣郁化火。氣有余便是火，肝氣郁結(jié)，久而化火，形成氣火逆于上的肝火上炎之候。

其四，犯脾克胃。肝氣郁而不達(dá)，或氣滯轉(zhuǎn)化為橫逆，均可影響脾胃之納運(yùn)，形成兼有嘔吐、噯氣、脘脅脹痛等肝氣犯胃和兼有腹脹腸鳴、腹痛泄瀉、大便不爽等肝氣犯脾之候。

肝氣郁結(jié)與肝氣橫逆，雖同是肝氣為病，且皆為實(shí)證，但二者的病理性質(zhì)也并不完全相同。肝氣郁結(jié)為肝之疏泄不及，肝氣抑郁；而肝氣橫逆則為疏泄太過(guò)，肝氣過(guò)旺。所以，精神情志失調(diào)，前者為情志抑郁、多疑喜愁、悶悶欲哭，后者為性急易怒。總之，肝氣郁結(jié)的基本病理變化，主要表現(xiàn)在精神抑郁和氣機(jī)失調(diào)兩個(gè)方面。

女性更容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀表現(xiàn)，清代著名醫(yī)學(xué)家葉天士說(shuō)：“女子以肝為先天”是一句至理明言。女人為陰柔之體，一生以血為重。肝有“儲(chǔ)藏血液”和“調(diào)節(jié)血量”的功能。在中醫(yī)理論中，肝主疏泄，司職全身氣機(jī)的暢通，調(diào)節(jié)人體精、氣、神、血、水的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。若肝之疏泄失職，就會(huì)氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，導(dǎo)致容顏早衰。那么女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)癥狀時(shí)會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

女性生理：肝臟掌控著女性一生的激素和免疫調(diào)節(jié)。肝經(jīng)的走向，環(huán)繞生殖器，到達(dá)盆腔，布滿乳房脅下，交會(huì)于控制內(nèi)分泌系統(tǒng)的垂體與下丘腦。肝出了問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，乳腺增生、子宮肌瘤、陰道炎癥、卵巢囊腫等婦科疾病。

眼睛：肝開(kāi)竅于目，其華在爪。肝與眼睛的關(guān)系更為密切。眼睛只有得到肝血的充分滋養(yǎng)，才能水汪汪，盈盈含露。

皮膚：如果體內(nèi)有肝火、肝氣郁結(jié)，肝臟的解毒能力就會(huì)下降；體內(nèi)毒素堆積，女性會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、毛孔大、臉色暗沉、長(zhǎng)色斑、痘痘；女人的生理活動(dòng)都以肝血為中心，肝的氣血順暢，女人臉色自然由內(nèi)而外煥發(fā)紅潤(rùn)，色斑不沉淀，膚質(zhì)細(xì)膩光滑。

體態(tài)：肝主筋、藏血，血養(yǎng)筋，故筋是肝的精氣所聚。若肝血充足，則筋脈得以滋養(yǎng)，筋健力強(qiáng)，四肢關(guān)節(jié)靈活、屈伸自如，就會(huì)給人以健美之感。

情緒：抑郁，很多人忽視了身體的內(nèi)部原因，最關(guān)鍵的就是主管情緒的肝。肝氣郁結(jié)，會(huì)出現(xiàn)焦慮、頭痛、煩躁、易怒、胸悶、內(nèi)分泌紊亂、失眠等。肝氣舒暢，女人自然情緒平和，心情開(kāi)朗。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，女人肝氣郁結(jié)時(shí)要經(jīng)常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養(yǎng)肝血，疏肝氣可使全身氣機(jī)疏泄通暢，體內(nèi)不堵剛面上無(wú)痘；清肝毒可化解消除體內(nèi)污染，體內(nèi)無(wú)毒剛臉無(wú)暗色；降肝火可使體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，體內(nèi)不焦剛皮膚滋潤(rùn)不燥；養(yǎng)肝血可以滋養(yǎng)全身臟器，肝血充盈則體表光澤有彈性。修復(fù)受損肝臟，使全身氣機(jī)疏泄條達(dá)，全身氣血順暢運(yùn)行，以達(dá)到疏肝養(yǎng)顏目的。

疏肝氣：體內(nèi)不堵，面上無(wú)痘?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》用將軍比喻肝臟性情剛烈，一旦遇到傷害就會(huì)肝氣郁結(jié)。疏肝氣，使全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，活力煥發(fā)，面色光潔，不生疤痘。

清肝毒：體內(nèi)無(wú)毒，臉無(wú)暗色。肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”，攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴(lài)肝臟分解。當(dāng)這些毒素慢慢積累越來(lái)越多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致化學(xué)性肝損傷?；獠⑶宄蝺?nèi)毒素，才能使肌膚光滑細(xì)膩，充滿彈性。

降肝火：體內(nèi)不焦，皮膚不燥。肝病一般都是肝陽(yáng)上亢，引發(fā)肝火過(guò)旺。導(dǎo)致口瘡、眼熱、皮膚干燥、色斑等，所以人們稱(chēng)黃褐斑為肝斑。降肝火，平陰陽(yáng)，才能使皮膚潤(rùn)而不燥，白嫩無(wú)暇。

養(yǎng)肝血：體內(nèi)充盈，體表光澤。肝藏血，滋養(yǎng)女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無(wú)畢，皮膚枯槁。肝血充沛，則目光清亮照人，體態(tài)豐均，充滿活力。

肝臟是女人美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，只有肝臟健康了，女人的排毒養(yǎng)顏工作才會(huì)進(jìn)行地很順利，才有可能做到真正美麗。那么中醫(yī)學(xué)中又是如何調(diào)理肝氣郁結(jié)呢？

中醫(yī)學(xué)4招幫你通肝經(jīng)調(diào)肝氣郁結(jié)：

吃 均衡飲食以蓄肝氣

為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。

對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食組合應(yīng)該是60～70%的碳水化合物（例如米飯、面食），20～30%的蛋白質(zhì)（例如肉類(lèi)、豆類(lèi)），10～20%的多元不飽和脂肪（例如植物油）。

花 黃花菜做解憂湯

白居易有詩(shī)云：“杜康能散悶，萱草解忘憂?！倍趴凳蔷拼蠹叶贾溃娌輪温?tīng)名字您可能很陌生，但說(shuō)起它的花——黃花菜，可是無(wú)人不知。

買(mǎi)干的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時(shí)，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。合歡可以舒解心中郁悶，安神活絡(luò)，令人歡樂(lè)無(wú)憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達(dá)到除煩、解郁、安神之效，專(zhuān)門(mén)治療虛火上炎導(dǎo)致的煩躁、精神不安，悶悶不樂(lè)、失眠健忘。

藥 一丸一式共逍遙

當(dāng)然也有中成藥可以解憂，比如“婦科圣藥”逍遙丸專(zhuān)門(mén)理氣化瘀，女性吃上一段時(shí)間，肝氣通了，氣血恢復(fù)了正常，情緒就會(huì)好起來(lái)。另外，有個(gè)“蓮花逍遙式”也有逍遙丸的功效。

坐下來(lái)，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。剛開(kāi)始，很難完全展開(kāi)，可以靠著墻。持續(xù)了1分鐘，收回來(lái)時(shí)會(huì)感覺(jué)有一股暖流流向肋部。每天可在固定的時(shí)間里練習(xí)，就像吃藥一樣。

推 通肝經(jīng)推腳腿肋

中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開(kāi)心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會(huì)更不開(kāi)心。通肝經(jīng)，重在一個(gè)推字。

先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺(jué)，每只腳各五十遍。坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。

肝氣郁結(jié)對(duì)于女性傷害極大，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)如果不注意調(diào)理，很容易誘發(fā)各種情緒病及肝病的發(fā)生，對(duì)于女性身心均有很大影響。因此，女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)一定不可掉以輕心，及時(shí)調(diào)理才能煥發(fā)美麗。